Kaserol sareng brokoli sareng hayam

Alus, ngeunah, séhat sareng gampang pisan nyiapkeun kaserer sareng brokoli sareng hayam. Hatur nuhun kana téknologi modéren, kami henteu ngalaman kakurangan brokoli beku kanggo lami, saengga sadaya bahan pikeun resep ieu tiasa dipanggihan di toko grosir anu pangcaketna.

Ngan sababaraha menit pikeun nyiapkeun bahan-bahan, teras kaserém tiasa dilebetkeun dina oven sareng hilap deui satengah jam. Gangguan henteu cekap, tapi salaku hasilna janten tuangeun sehat bakal tétéla yén kuring nganggap bakal pikaresepeun pikeun sadaya anggota kulawarga.

Abdi hoyong nunjukkeun kaluar erudition sareng nyarios sababaraha fakta anu pikaresepeun ngeunaan brokoli. Sateuacanna, dulur cauliflower caket ieu di Inggris disebat "asparagus Itali", sareng hiji kapala brokoli ngandung ampir 900% tina asupan vitamin C sapopoé, saupami anjeun tiasa tuang pon tuang dina tuangeun wengi. Sayuran anu séhat sapertos kitu, kuring mamatahan anjeun nambihan brokoli kana diet anjeun beuki sering.

Waktu masak: 1 jam
Pelayanan: 2

Bahan

200 g hayam;
350 g brokoli;
2 endog hayam;
20 g semolina;
susu, bawang, bawang, cabé cabé, mentega sareng minyak goreng.

Bahan pikeun Masakan Brokoli sareng Ngeusian Hayam

Jalan goreng.

Fillet hayam dipotong kana sakedik ipis. Tumis bawang bawang anu dicampur dina campuran sayur sareng mentega (dina babandingan anu sami), tambahkeun strips hayam, ngagoreng sababaraha menit, teras angkat tina panas sareng pindahkeun hayam kana bentuk réplisit anu datar. Pra-pelumas bentuk kalayan mentega tiis sareng sprinkle sareng semolina.

Simpen hayam digoréng dina piring.

Urang motong brokoli kana inflorescences leutik. Kukus atawa kulub dina cai anu ngagolak salila 3-4 menit. Anjeun tiasa ngasakan lauk ieu tina brokoli beku sareng seger, henteu aya bédana dasarna. Salaku tambahan, panaliti nunjukkeun yén loba bahan anu mangpaat dijaga ogé dina brokoli beku.

Tambihkeun brokoli kukus kana hayam.

Tambihkeun brokoli kana hayam

Kami usum panas piring kalayan cabé héjo, tapi ieu mangrupikeun individu, upami anjeun henteu resep tuangeun lada, teras anjeun tiasa ngalangkungan léngkah ieu.

Tuang fillet sareng brokoli sareng endog

Campur dua endog hayam ageung sareng uyah sareng dua sendok susu, aduk sareng garpu, tuang fillet hayam sareng brokoli kalayan campuran endog. Anjeun teu kedah ngéléhkeun endog, mung gaul rada ku garpu. Anjeun tiasa nambihan séndok semolina kana campuran endog sareng susu, kaserol bakal langkung hampang sareng, sacara alami, langkung nyugemakeun.

Peresikan kaserol sareng leek. Setél kanggo manggang

Sprink casserole sareng leek, digoréng dina mentega. Panaskan oven nepi ka 170 derajat Celsius.

Masak kaserol dina oven salila 25-30 menit dina suhu 170 ° C

Kaserol lembut ieu kedah diasakan dina kaayaan "lemes" supados warna héjo tina kolna dilestarikan sareng omelet henteu kabakar. Ku alatan éta, tuang cai panas kana loyang, teras nempatkeun bentuk sareng brokoli di jerona. Masak dina oven sakitar 25-30 menit, casserole upami endog atos siap.

Kaserol siap-siap tiasa didamel ku sambel hollandaise atanapi krim

Anjeun tiasa nyiapkeun saos Belanda atanapi krim kanggo kaserok brokoli nganggo fillet hayam, usumna nganggo bawang hejo, cabé cabé sareng ngalayanan panas, tapi, ku jalan éta, éta ogé ngeunah pisan.