Samangka mangrupikeun produk diet sehat. Tapi, ku ayana gula ngahasilkeun mamang ngeunaan kauntungan tina buah amis pikeun jalma anu gumantungna insulin. Naha mungkin tuang samangka dina diabetes, sareng dina naon jumlah, urang bakal mendakan dumasar kana spésifikasi panyakit.
Diabetes sareng Diét
Awak urang mangrupikeun sistem anu murni. Pikeun ngarecahna produk, énzim diperyogikeun yén pankréas ngahasilkeun. Tapi tim masihan sistem endokrin. Insulin diperyogikeun pikeun ngarobih gula. Upami éta henteu ngahasilkeun dina awak, teras hiji jalma maot tina kaleuwihan gula dina getih. Ku alatan éta, insulin dirumuskeun saatos waktos anu tangtu ku suntikan.
Aya diabetes tipe 1, dimana teu ngahasilkeun insulin pisan. Jalma sapertos kitu hirup ngan ukur ngecas éksternal ku bantuan suntikan insulin. Langkung caket kana lamping taun, kusabab seueur faktor, kalangkungan obesitas, sél awak nolak ngarobih karbohidrat, sanaos kanyataan yén insulin diproduksi dina awak sareng dina konsentrasi leres. Ieu mangrupikeun 2 diabetes atanapi ngandelkeun non-insulin.
Henteu mustahil tiasa ngubaran diabetes, tapi kalayan bantosan rugi beurat sareng diet anu ketat anjeun tiasa ngirangan kaayaan pasien sareng jumlah pangobatan anu dicandak. Supaya ngartos naha mungkin pikeun pasén kana samangka, anjeun kedah neuleuman kriteria kanggo milih katuangan kanggo dahareun. Diet pikeun pasén diarah dumasar kana dua indikator:
- indéks glikemik (GI);
- indéks roti (XE).
Indéks glikemik mangrupikeun unit relatif. Hal ieu ngamungkinkeun anjeun pikeun nangtoskeun kumaha gancang gizi dina bentuk karbohidrat dileupaskeun, kumaha pas aranjeunna asup aliran getih. Dina hal ieu, sanés eusi kalori anu penting, tapi asupna gancang atanapi bertahap kana getih. Aktivitas glukosa, karbohidrat murni, katampi kanggo 100 unit. Ieu ngandung harti yén gula getih tina konsumsi glukosa naek 100%. Nanging, aya produk anu nambahan pemutus gula komo deui, contona, aprikot garing.
Hal ieu dipercaya yén indéks artina réspon awak pikeun dahareun, paduli kuantitas. Tapi jumlahna mangaruhan durasi gula getih sareng jumlah insulin anu diperlukeun pikeun meungpeuk. Ku alatan éta, pikeun pasén diabétes, samangka overeating tiasa ngabahayakeun sareng gejala-gejala anu tangtu.
Indéks roti nunjukkeun sabaraha gula asup kana getih saatos tuangeun tuangeun anu ngandung karbohidrat. Sacara standar nyaéta sapotong roti 1 cm dipotong ti loaf baku sareng beuratna 20 g. Supaya kadaharan sapertos diolah dina awak tanpa nambahan gula, 2 unit insulin diperyogikeun.
Laju XE poean kanggo jalma:
- karya anu aya hubunganana sareng kagiatan fisik - 25;
- karya sedentary - 20;
- pasén - 15;
- kalayan obesitas - 10.
Pedah jeung ngarugikeun nginum samangka pikeun pasén
Samangka mangrupikeun produk dietary dugi ka 10% gula. Nanging, komposisi gula diwakilan ku fruktosa, sareng dirobih tanpa partisipasi insulin. Citakan kawates buah beri dina ménu anu kapaké, sakumaha awak nampi dorongan mineral, asam folat sareng unsur penting anu sanés. Anu digunakeun sakaligus sabagian ageung semangka tiasa nyababkeun paningkatan gula getih. Sareng jumlah fruktosa anu ageung bakal disimpen kana cadangan sapertos gajih.
Pikeun ngalebetkeun samangka dina dahareun, anjeun kedah konsultasi ka dokter. Pikeun saimbang XE sareng GI, diet ditinjangan bari, produk anu sanés dikaluarkeun.
Dina hal ieu, 135 g samangka dianggap sami sareng 1 XE, 40 Kcal sareng gaduh GI 75. Ieu hartosna tuang samangka nambahan gula getih ku 75%, sareng éta kedah didahar dina bagian alit, 200 g sareng dugi ka 4 kali sadinten. Ieu manglaku ngan pikeun nomer diabetes diabetes.
Pikeun pasién anu henteu gumantung-insulin, anjeun tiasa meakeun henteu langkung ti 200 g samangka per dinten, bari langkung saé tuang kalayan roti. Indikator penting pikeun anu ngawas beuratna nyaéta GI tina samangka tinggi. Ieu nunjukkeun asimilasi gancang produk sareng awal rasa lapar ieu. Pasién tiasa ngalangkungan setrés tina pangwatesan dina asupan tuangeun. Ku alatan éta, samangka dina diabetes tipe 2 mangrupikeun bahan perhatian. Tarung kaleuwihan beurat, kalebet dina samangka dina diet, jinis diabetes anu 2 henteu tiasa.
Studi parantos nunjukkeun yén fruktosa henteu bahaya. Pamakéan éta leuwih ti 90 g per dinten nyababkeun obesitas, sareng ayana konstan dina diet tiasa ngasilkeun diabetes jenis 2. Jalma sapertos kitu ngagaduhan napsu langkung, anu ngabalukarkeun kaleuwihan beurat.
Dikandung dina asupan poéan 800 gram fruktosa henteu meryogikeun. Tah, kanggo 40 g fruktosa, 8 unit insulin henteu diperyogikeun, dumasar kana XE. Dina waktos anu sami, awak nampi bahan anu bermanfaat tina bubur sareng mangrupikeun produk anu paling mangpaat tina sayuran usum panas sareng buah-buahan. Sanajan kitu, jumlah fruktosa ngancem fenomena sabalikna - obesitas, masalah dina kagiatan jantung. Ieu parantos dibuktikeun ku panalungtikan anu panganyarna ku élmuwan.
Sipat mangpaat tina samangka bubur nyaéta:
- diuretik;
- ngaleungitkeun koléstérol;
- nguatkeun jantung sareng ati;
- ningkatkeun sirkulasi getih sareng sirkulasi cairan ngaliwatan sistem arteri sareng urat;
- ngabersihkeun ati tina obesitas;
- ngabersihkeun deposit dina sendi sareng atherosclerosis.
Jenuh pulp kalayan 14 elemen anu dipikabutuh pikeun operasi sadaya sistem awak ngamungkinkeun pangobatan langkung ngagentos. Penting pikeun pasien anu hadir dina komposisi buah magnesium. Éta ngegeskeun kaayaan anu stres, ningkatkeun fungsina jantung, sareng ngeureunkeun déposisi uyah dina bentuk batu. Éta ogé ngabantuan ngaleupaskeun koléstérol.
Naha diabétes tiasa tuang produk samangka? Anjeun teu tiasa nginum jus bener kusabab komposisi gula anu kentel. Pamakéan madu nardek atanapi samangka kontraindikasi. Produk olahan ieu ngandung 90% gula. Minyak samangka dina diet pasien dibageakeun. Dina hal ieu, produk kedah henteu pati terangan, dipencet mimiti.
Panyakit serius anu teu aya anu parantos marioskeun program nutrisi, tapi awakna kedah nampi bahan anu diperyogikeun. Menu bisa dirobih, tapi dina waktos anu sami ogé nyarankeun nasihat ahli gizi.
