Waluh muncul di kebon Rusia dina abad ka-16 sareng awalna dianggo salaku pamotongan pakan kanggo ternakan. Perhatikeun yén di usum tiis sapi teras-terasan dahar aditif sapertos kitu, sareng susu janten langkung raoseun. Ti harita, patani resep kana rasa sayur, ngembangkeun variétas anyar, sareng dina waluh dietét janten suplemén anu dipikabutuh dina dahareun. Ayeuna, pedah waluh pikeun awak dikonfirmasi ku seueur panaliti.
Naon anu nangtukeun pedah pulp waluh?
Buah diwangun ku kerak, anu nyababkeun kira-kira 17% tina total massa, dugi ka 75% bubur, sareng sésana tumiba dina ruang cikal sareng sarang siki fibrous. Produk bébas tina sampah, di jaman baheula bahkan kulitna dianggo janten wadah wadahna, ayeuna ukur kanggo karajinan sareng masker.
Dibentuk tina 92% cai, waluh mangrupikeun produk kalori rendah anu ngan ukur 22 kcal dina 100 g, tapi kalolobaan énergi diwakilan ku karbohidrat, ku kituna indéks glikemik aya 75, anu penting pikeun penderita penderita.
Penting pisan yén eusi vitamin sareng mineral dina produk na signifikan:
- vitamin A nyaéta 171% tina kabutuhan sapopoé;
- vitamin C - 17%;
- Vitamin E - 6%;
- asam folat -5%.
Golongan vitamin B ayeuna sareng unsur anu jarang aya dina sayuran, vitamin K ngadamel produk teu ngan saukur dietary, terapi.
Komposisi mineral rupa-rupa sareng sapotong waluh dina 100 g kapungkur kusabab kurangna uyah mineral:
- kalsium sareng néng 2% tina kabutuhan sapopoé;
- beusi sareng fosfor ku 5%;
- tambaga ku 7%;
- kalium ku 11%.
Unsur séjén hadir dina jumlah leutik, tapi mangpaatna teu tiasa diilang. Janten, vitamin T di pulp ngabantuan nyerna, sareng promosi formasi trombosit, ningkatkeun koagulasi getih sareng nyegah anémia. Karoten dina waluh mangrupikeun 2 kali langkung seueur tinimbang wortel. Éta langkung mangpaat pikeun nyéh panon tina buckthorn laut.
Zat ubar kapanggih dina waluh anu ngeureunkeun tubercle bacillus. Avicenna nyerat ngeunaan sipat penyembuhan labu dina perang ngalawan batuk inveterate.
Kumaha tuang waluh?
Sadaya sipat mangpaat tina produk pepelakan langkung diungkabkeun dina bentuk atah. Naha mungkin pikeun tuang waluh atah? Produkna kapaké dina bentuk atah, dipanggang sareng pindang. Anjeun tiasa ngagoreng waluh, tapi dina waktos anu sami ngumpulkeun minyak sareng janten produk non-terapi sareng non-dietary. Waluh atos dianggo salaku suplemén salad atanapi parut salaku piring anu misah.
Tapi, kalayan diperparah sagala rupa panyakit, éta henteu pikaresepeun ngagunakeun waluh tanpa perawatan panas. Dina kalepatan, salad waluh moal cilaka. Kualitas anu gunana dijaga sacara lengkep ku produk beku. Digodog, dimasak salaku bagian tina sereal sareng susu, irisan kukus anu dipanggang sareng waluh ngan bakal nguntungkeun naon waé organisme kalayan ngagunakeun anu sedeng.
Anjeun tiasa tuang waluh atah dina waktos-waktos pikeun ngaleungitkeun masalah upami teu aya konténications:
- Pangaruh laxative, stabilisasi peujit, pangaruh choleretic nalika anjeun meakeun 300-400 gram waluh per dinten;
- ngabantuan ku radang kandung kemih;
- ningkatkeun potency.
Waluh ngabersihkeun kulit, nyéépkeun nyeri dina suku kalayan beban anu ageung dina suku, dianggo dina bentuk kompres.
Naha abdi tiasa tuang waluh nalika kakandungan sareng nyusoni?
Dina awal kakandungan, dina satengah munggaran periode gestation, awak wanoja tiasa dirundaykeun deui, hormon ngajantenkeun kaayaan indungna teu stabil. Bahaya toksik anu aya karacunan bahagia sareng bontok ngadadak seueul, teu kaampas kana bau. Salila ieu salami indung mangsa anu bakal tiasa ngatasi masalah sareng salad kalayan citakan waluh atah, jus atanapi siki waluh anu séhat. Sadaya produk ieu ngaleupaskeun utah utah, ngurangan mabok sareng saraf anu kaleuleuwihan.
Nanging, dina waktos anu sami, awak ngabutuhkeun vitalisasi, hematopoiesis kedahna langkung éfisién. Asupan waluh konstan nalika kakandungan bakal ngabantosan masalah tina trimester kahiji. Salajengna, produk anu sami ngabantosan ngagentos bengkak, sabab éta ngagaduhan sipat diuretik. Wanoja ngora anu nampi piring waluh ngagaduhan rambut anu ngagurilap, kulit sareng kuku anu séhat, sakumaha pikeun ngawangun nutrisi manusa énggal anyar cekap sareng indung henteu masihan kalsium, séng sareng magnesium ka murangkalih.
Panon indungna urang moal mudun, hatur nuhun kana vitamin A sareng D, sareng fosfor sareng kalsium bakal angkat kana kerangka anak. Beusi aub dina hematopoiesis sareng, ngahiji sareng folat asam sareng vitamin T sareng K, parantos aub dina suplai getih ka janin. Nanging, sadaya sipat mangpaat waluh tiasa kéngingkeun sabalikna, upami hiji awéwé teu maag lambung gastro, gastritis atanapi diare. Anu mungkin sabab tina karusakan tiasa janten alergi pikeun karotenén.
Nalika sareng kamungkinan kanggo tuang waluh nalika nyusoni, sering heran ibu ngora. Jaman larangan anu parah dina diet indung perawat ngabutuhkeun pilihan ati-ati. Dina hal ieu, aya anu resep kanggo tuang labu. Pasti, produk anu séhat kedah diserahkeun ka orok sareng susu ibu laun-laun, ngan saatos 10 dinten orok. Pelayanan anu munggaran kedah alit, saatos anjeun kedah perhatosan kesejahteraan orok.
Mimitina, waluh digunakeun ukur dikulub, dipanggang sareng janten bagian bubur. Waluh garing henteu tiasa dianggo ku ibu asuhan. Engké, anjeun tiasa nambihan jus sareng waluh dina salad kana ménu. Nanging, anjeun henteu kéngingkeun teuing nganggo sayuran anu gunana; masalah sareng kabebeng tiasa lumangsung dina indung sareng orok.
Ahli gizi sareng murangkalih mamatahan produk anu munggaran ngagunakeun waluh salaku sayuran anu paling gunana nalika nyoco orok. Nanging, upami indung alérgi kana sayuran konéng sateuacan ngalahirkeun, éta henteu patut nambihan waluh kanggo dina diet, sareng murangkalih alergi gaduh alergi lahir.
Anjeun tiasa nganggo waluh dina diet wanoja hamil sareng ibu asuhan hungkul kalayan yakin dina kasalametanna. Hadé pisan lamun éta buah téh ditembangkeun dina pondok usum panas atanapi dina sanyawa pribadi tanpa ngabuahan sareng pupuk nitrogén sareng stimulan pertumbuhan. Anggo kedah buah ukuran sedeng.
Waluh kanggo diabetes
Sanaos eusi kalori rendah, GI waluh luhur, 75 unit, sami sareng samangka. Ahli gizi pikeun ngahambat waluh kanggo tuangeun pati, anu sesah dikepung, sahingga gula getih naék lalaunan. Éta ogé nyumbang kana leungitna beurat, salaku produk sareng komponén énergi anu rendah.
Asupan waluh sedeng sareng pengganti produk sanés pikeun ngahontal XE ngan ukur tiasa kapaké. Waluh kanggo diabetes dina menu nambahan eusi sél beta dina getih, sareng aranjeunna kalebet dina produksi insulin, anu parantos saé. Waluh garing mangrupikeun minangka tuangeun kanggo jalma anu peryogi ngabatesan manisan.
Éta téh waluh atah tanpa perlakuan panas anu langkung mangpaat kusabab éta GI panghandapna. Nanging, kalayan diabetes mellitus, ngenalkeun waluh dina diet didamel ngan ukur konsultasi sareng dokter.
Waluh kanggo pancreatitis sareng panyakit ati
Pancreatitis disebut radang dina pankréas. Aranjeunna dipirig ku nyeri, seueul, sareng utah saatos tuang. Biasana, salaku ukuran pangheulana pikeun ngaleungitkeun setrés, puasa teratur paréntahkeun. Saatos ieu, pasién ditransferkeun ka diet sparing, dimana waluh pindang dina bentuk puddings sareng sereal dibéré tempat anu penting. Penting yén waluh sareng pankreatitis dina tahap akut ngan ukur dikonsumsi nalika perlakuan panas tanpa nambihan minyak.
Upami pancreatitis parantos dugi ka panggung panyawat kronis, teras dina période kéngingkeun, saeutik mentega unsalted atanapi minyak sayur anu parantos tiasa ditambah kana produk kalayan waluh. Dosis waluh anu disarankeun dina diet sapopoé nyaéta 200-300 gram, maksimal dugi ka satengah kilogram.
Upami nyeri dina hypochondrium anu leres dileungitkeun kasempetan pikeun hirup, éta waktuna pikeun naliti kaayaan ati. Awak ieu ngaleungitkeun racun, racun, ngolah gula, ngiringan dina hematopoiesis sareng masihan sinyal nyeri nalika éta henteu tiasa ngarobih fungsi. Waluh ngagaduhan sipat anu parantos diaku mangabad-abad. Mulangkeun deui efisiensi mémbran sél ati ku ngabersihkeun. Ku sabab eta, pikeun waluh, waluh mangrupikeun produk kusabab alesan kaséhatan.
Sél ati, hépatosit, dirusak ku kasakit. Produk waluh ngirangan jumlah slag asup kana ati, ngaktifkeun karya sistem purifikasi. Tapi, waluh sanés mangrupikeun ubar; éta nyumbang kana épéktipitas obat anu diresmikeun ku dokter. Nanging, upami ménu hiji jalma nyertakeun waluh waluh, ieu mangrupikeun pencegahan panyakit anu gempa.
