Abad sateuacanna di pasir buana Amérika Columbus sareng penakluk Spanyol, suku India terang kana rasa waluh sareng tumbuhana seueur pisan. Budaya dugi ka Éropa ngan dina abad ka-16 sareng, nuhun deui ka sipat anu teu biasa, diakuan di seueur nagara. Ayeuna, budidaya waluh dilaksanakeun di sababaraha bagian di dunya, sareng sanaos kapamingpinan dina produksi industri tetep sareng Amérika Serikat, ngan ukur saeutik waluh anu tumbuh dina widang Rusia, China, Afrika Kalér, Eropa sareng Asia. Naon anu kenging minat budaya kebudayaan, sareng kunaon eta terus-terusan salami tilu rébu taun?
Jelas, buah-buahan ditanam ukur janten sumber anu hargana sareng ngeunah, tapi ogé tuangeun anu saé.
Sumawona pikeun awak manusa, waluh aya gunana ampir sadayana, ngan ukur kira-kira 15% tina kulit atos anu musnah, sareng bubur sareng siki didahar sareng dianggo salaku komponén tina rupa-rupa masakan kuliner.
Komposisi sareng kalori eusi waluh
Naon waé rupa-rupa waluh anu tumbuh di kebon, sakitar 75% beuratna dina bubur padet jus anu ngandung jumlah anu ageung zat sareng sanyawa mangpaat pikeun manusa. Diantara vitamin anu aya dina pulp padet oranyeu nyaéta béta-karoten, vitamin A, B1 sareng B2, B5 sareng B6, B9 sareng asam askorbat, vitamin E sareng PP. Henteu kéngingkeun mangrupikeun daptar macro- sareng microelement anu ngalebetkeun awak upami aya waluh anu aya dina ménu lalaki. Mineral sapertos kalebet kalsium sareng kalsium, magnesium sareng beusi, fosfor, walirang, natrium sareng mangan, yodium sareng séng.
Sakumaha seueur kalori anu aya dina waluh, janten jenuh sareng zat anu berharga pikeun awak? Kusabab komponén utama waluh nyaéta cai, anu nganggur dugi ka 90% tina jisim éta, sareng sajaba éta, sakitar 100 gram bubur ngandung kira-kira 4.2 gram gula, dugi ka 2 gram serat dietary sareng jumlah protéin, asam organik, lebu sareng pati, eusi kalori leutik sareng 22 kcal ukur.
Kiwari, nalika gunana katuangan tuang ditunda di luhur eusi kalori na, kaayaan ieu ngan ukur tiasa ningkatkeun pangkat pencinta waluh. Naon anu sipat mangpaat tina labu sareng aya naon konténications pikeun pamakeanana?
Naon gunana waluh pikeun awak manusa?
Waluh tiasa dianggap sayuran anu unik, disarankeun henteu ngan kanggo jalma anu séhat, tapi ogé pikeun jalma anu kakurangan tina sagala rupa panyakit.
Kalayan seueur manfaat kanggo awak, waluh tiasa ngarugikeun ngan ukur dina kasus anu jarang nalika pasién sorangan ngalalaworakeun aturan kaamanan.
Naon panyakit anu tiasa dicegah sareng langkung gampang diubaran upami anjeun nyertakeun tuangeun waluh dina dahareun? Sayuran ngagaduhan kauntungan anu atra sareng teu kaanggotaan pikeun nyerna, sareng waluh, dicirikeun ku eusi kalori anu rendah, disarankeun sanés ngan ukur kanggo jalma anu hoyong nyingkirkeun pon tambahan sareng sentimeter dina cangkéng, tapi ogé anu milari ngadamel prosés pencernaan sareng ngabersihkeun peujit tina racun sareng racun. Sadaya hal ieu ngamungkinkeun ngadamel pulp amis beunghar serat, tapi sacara praktis henteu ngandung pati, anu méré tanaga, tapi henteu mangaruhan beurat.
Ampir tanpa contraindications, waluh tiasa nambihan dicerna gancang sareng ampir lengkep pikeun sipat anu mangpaat. Tapi sanés ngan ukur waluh waluh anu ditampi sacara saé ku awak, éta ngabantosan nyerna tuangeun sanés anu disayogikeun ku méja, contona, daging lemak, daging asap atanapi kacang. Ku ngaktipkeun nyerna sareng ngajantenkeun langkung efektif, waluh ogé ngagaduhan sipat anti radang, ngajagaan mukosa peujit tina iritasi, ngaleungitkeun anu aya.
Ngabantosan ngirangan beurat, serat waluh ogé mangpaat pikeun jalma anu kakurangan atanapi anu résiko hipertensi sareng atherosclerosis. Dokter nyatet pangaruh mangpaat waluh dina kaayaan ati sareng hasil sistem kardiovaskular. Kumaha waluh mangpaat pikeun awak manusa dina kaayaan anu sami? Sayuran dietary aktip ngaleungitkeun racun, nyegah koléstri ngabahayakeun tina akumulasi.
Upami anjeun tuang waluh sacara teratur, résiko ngembang atherosclerosis sareng résiko résiko ningkat ningkat sacara signifikan. Tembok kapal ngalaman kirang setrés, langkung lami ngajaga élastisitas sareng kaséhatan.
Ngandung loba uyah mineral, kalebet sanyawaan kalium sareng Uap, waluh mangrupikeun diuretik alami anu alus teuing dianggo ku ubar rahayat sareng ubar resmi. Peran penting dina pengobatan panyakit sankum genitourinary dimaénkeun ku kamampuan sayur pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan Uap tina awak sareng kualitas anti radang. Waluh anu resep kanggo pyelonephritis, cystitis, urolithiasis sareng panyakit sanésna.
Mangpaat labu ka jalma anu ngarasa teu karueun tina kagagalan ginjal nyaéta kamampuan pikeun ngaleungitkeun bengkak sareng ngupingkeun padamelan sadaya sistem. Kombinasi uyah mineral, vitamin, asam organik sareng pektin ngamungkinkeun anjeun sacara efektif ngagunakeun waluh dina usum gugur sareng usum tiris, nalika kekebalan sacara alami turun, daya tarik turun, sareng déprési, insomnia sareng ayunan haté sering sering.
Sajumlah pulp waluh salaku piring lauk, dina baking atanapi dina bentuk jus bakal ngabantosan masalah ieu bahkan nolak inféksi virus musiman.
Upami, sareng masalah pencernaan atanapi kaleuwihan beurat, disarankeun make waluh anu bermanfaat pikeun awak manusa, nambahan kana sereal, maka jus anu diperkirakeun kalayan madu bakal ngabantosan gangguan saraf sareng saringan.
Naon gunana waluh kanggo awéwé?
Awéwé pasti bakal kataji ku waluh kalori lemah sareng kamampuan diuretik na. Awéwé anu langkung resep ngagem sapatu keuneung anu luhur terang kumaha sukuna capé dina tungtung beurang sibuk, sareng énjing-énjing na, suku suksés janten bengkak. Dina dua kasus, waluh bakal ngabantosan, kumaha, dina kaayaan mimiti, pulp kasebut diterapkeun salaku lotion kana suku anu tapis, sareng dina sadinten disarankan pikeun ngenalkeun sayur kana tuangeun.
Pulp waluh atah waluh mangrupikeun ubar anu saé pikeun rashes kulit sareng iritasi. Persiapan alami tiasa dianggo pikeun manifestasi éksim, ogé pikeun kaduruk.
Henteu hilap waluh ngan ukur rada lemah sareng wortel dina hal eusi beta-karoten. Ku alatan éta, jus waluh mangpaat pikeun awéwé anu ngagaduhan kulit sénsitip, tapi hoyong tan saeutik. Waluh mangrupikeun komponén anu saé, mangpaat pikeun masker buatan bumi anu nyéh kulit sareng vitamin, miceun sakedik peradangan sareng lemes kedutan raray.
Sareng eusi beusi anu luhur dina pulp mangrupikeun alesan pikeun ngarawat waluh kanggo jalma anu kakurangan tina anémia.
Naon ari waluh mangpaat pikeun lalaki?
Waluh waluh tiasa nyababkeun hubungan seks anu langkung kuat boh ningkat imunitasna, sareng kakuatan gancang gancang saatos kakuatan setrés fisik sareng mental, sareng kayakinan.
Duanana siki waluh sareng bubur saé pikeun awak lalaki dina éta ngandung séng. Unsur ieu maénkeun peran anu penting dina ngajaga kaséhatan sistem réproduktif, tingkat hormonal sareng kualitas spérma. Numutkeun kana panilitian anyar, citakan waluh teratur dina ménu bakal ngabantosan hiji lalaki henteu sieun kana kamekaran peradangan dina sistem genitourinary sareng kanker.
Contraindications pikeun ngagunakeun waluh
Anjeun tiasa ngaraosan mangpaat waluh, sareng henteu ngarugikeun tina dahar sayuran, ngan ku ati-ati ngarawat kasehatan sareng nganggo saran para dokter. Variét waluh amis, enak teu kedah sering sareng jumlah ageung kaasup kana ménu pikeun pasien diabetes, ogé jalma anu résiko pikeun panyakit ieu.
Intoleransi individu sayur anu ngandung seueur beta-karoten, vitamin A, sareng sanyawa aktip sanésna ogé tiasa.
Waluh atah tiasa nyababkeun réaksi anu telenges pikeun produk tina sistem pencernaan. Jalma anu didiagnosis kaserang tina saluran cerna dina tahap akut aya résiko anu tangtu. Ku alatan éta, ku ayana gastritis kalayan kaasaman rendah, maag peptik, pancreatitis akut atanapi cholecystitis, langkung hadé konsultasi heula ka dokter. Rekomendasi anu sami diterapkeun dina piring kalayan waluh kanggo kadaharan orok.
Pikeun ngamajukeun ngarugikeun tina waluh anu séhat, siki adas atanapi dill, kitu ogé sayuran anu aya bumbu ieu, parantos ditambah kana masakan anu dimasak salaku rempah-rempah.
