Gretsky parantos lami janten ngubaran sareng bahan favorit dina tuangeun nasional. Mangpaat sareng ngarugikeun ka awak ti walnut anu ditaliti deui dina jaman Hippocrates, seueur kénéh anu gaduh dalil ngeunaan niléyna, ku kituna bakal mangpaat pikeun neuleuman sakedik ngeunaan jinis nut ieu.
Komposisi sareng nilai gizi tina walnut
Hese milarian produk sapertos anu kadua, janten beunghar mineral sareng vitamin. Walnut ngandung vitamin A, B, C, E, K, PP, kobalt, natrium, beusi, séng, magnesium, tambaga, fosfor, protein sayur sareng 20 asam lemak unsaturated lemak (kopi, ellagic, galic, ascorbic sareng sajabana) . Komposisi anu beunghar sareng unik sapertos ngadamel walnut anu janten produk anu mangpaat sareng pisan anu penting. Manusa parantos parantos ngirangan manfaatan walnut, sareng nganggo pikeun ngajaga kaséhatan awak.
Eusi vitamin C waé ngaleuwihan eusina dina buah jeruk ku 50 kali. Dina total, produk ieu ngandung kira-kira 80 unsur mikro sareng makro sareng henteu ngan ukur sariian anu kapaké, tapi ogé partisi, cangkang, daun, mentega kacang.
Komposisi walnut mungkin beda-beda gumantung kana kematangan sareng daérah kamekaran. Contona, buah dipanén di daérah wétan sareng kidul ngandung langkung gajih.
Pikeun eusi kalori walnut, ieu produk anu cukup nutrisi sareng kalori tinggi.
100 gram walnut ngandung 654 kcal, proporsi lemak 65%, protéin - 15%, karbohidrat - 7%. Pamakéanna kudu saimbang sareng digabungkeun sareng produk anu sanés.
Walnut sareng sipat mangpaatna
Dina ubar alternatif, sipat mangpaat tina walnut aktip dianggo pikeun ngubaran sajumlah panyakit:
- Nguatkeun sistem imun, berkat ayana jumlah gizi anu ageung. Dokter nyarankeun yén walnuts kalebet kana dahareun di musim semi sareng usum gugur nalika wabah kakurangan vitamin kacatet.
- Perawatan anémia. Eusi luhur beusi, kobalt sareng séng nyumbang kana paningkatan tingkat hémoglobin, ku kituna ningkatkeun kasehatan sareng kesejahteraan jalma.
- Pangobatan sareng pencegahan panyakit sistem kardiovaskular. Vitamin kelompok-kelompok E sareng A ningkatkeun fungsi organ internal, nguatkeun dinding pembuluh darah, ngabersihan getih, ngabéréskeun plak sclerotic sareng koléstérol.
- Normalisasi tina saluran gastrointestinal. Protéin anu aya dina buah-buahan bakal tiasa ngaleungitkeun disbiosis sareng kabebeng, ogé sacara umum ningkatkeun microflora.
- Bisa dipaké salaku ubar keur nengtremkeun. Jang ngalampahkeun ieu, bakal peryogi ngadamel tincture tina partisi walnut.
- Stimulasi kagiatan méntal sareng fungsi otak.
- Akselerasi prosés métabolik anu lumangsung dina awak.
- Ngurangan gula getih: kanggo ieu ogé nganggo partitions sareng infusions. Tapi upami urang nyarios perkawis walnut, mangpaatna sareng ngarugikeun awak, maka dina hal ieu endokrinologis henteu nyarankeun ngagunakeun walnuts pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes jinis 1 sareng 2.
Salaku tambahan, éta walnut anu mangrupikeun bahan pikeun protéin gemet, dina éta ditambah supados tiasa gancang-gancang mulihkeun kasaimbangan énergi saatos latihan olahraga sengit sareng beban listrik. Kokolot sapertos anu bakal ngabantosan ngirangan kacapean otot.
Kusabab ayana iodin dina jumlah anu cukup tinggi, produk disarankeun rutin dianggo pikeun masalah kelenjar tiroid.
Walnut bakal mangpaat pisan pikeun jalma anu hirup dina kaayaan lingkungan anu parah, khususna upami aya ningkatna latar radiasi atanapi pendekatanna ka tingkat kritis.
Kauntungan tina walnut pikeun lalaki
Bahkan bangsa Yunani kuno miris pangaruh luar biasa anu buah-buahan dina kaséhatan lalaki, khususna dina sistem réproduktif. Manfaat walnuts pikeun lalaki nyaéta nyaéta unsur renik sareng vitamin anu nyieun buah nyumbang kana produksi hormon anu penting pikeun lalaki - téstostéron.
Anjeun tiasa nguatkeun prosés produksi téstostéron upami anjeun nganggo walnut sareng madu dina saimbang ieu: per 100 gram kacangan dicincang 1 sdm. sendok madu. Pikeun ningkatkeun pangaruh, anjeun tiasa tos soak sareng tegalan kacangan. Alat sapertos ieu ngabantuan ningkatkeun libido, ningkatkeun kualitas spérma, sareng tiasa dianggo salaku agén terapi atanapi prophylactic pikeun prostatitis.
Minyak walnut mangrupikeun aphrodisiac anu kuat.
Kauntungan tina walnut pikeun awéwé
Upami urang nyarioskeun tentang kesan produk ieu pikeun kaséhatan awéwé, maka urang ogé tiasa perhatosan sajumlah poin positip, khususna, kauntungan walnut kanggo awéwé nyaéta kieu:
- Kontribusi pikeun nyageurkeun awak kalayan leungitna getih anu lumangsung nalika ngalahirkeun, kareseban, bedah
- Nyegah penampilan urat varicose (kualitas ieu khususna pikeun awéwé anu resep ngagem sapatu heeled tinggi)
- Nyaimbangkeun kaayaan psikoemosi, gaduh pangaruh menenang, ningkatkeun daya tahan setrés, ngagedekeun tegangan saraf
- Mangpaat tincture tina partisi cangkang pikeun pengobatan fibroids uterus.
Kakandungan mangrupikeun periode penting dina kahirupan unggal awéwé. Sasuai, gizi kedah saimbang, sakumaha mangpaat sabisa, ngeusi bahan anu dipikabutuh pikeun kaséhatan awéwé sareng murangkalih. Seueur awéwé anu heran naha walnut tiasa dikonsumsi nalika nyusoni sareng nalika kakandungan. Walnut mangrupikeun produk anu penting pikeun tahap-tahap kahirupan ieu, sareng éta kedah aya dina diet awéwé.
Nalika nganggo walnut nalika kakandungan atanapi nyusoni, peryogi kanggo koordinat tingkat sapopoé kalayan dokter anu ningali sareng henteu ngaleuwihan jumlah produk anu diidinan.
Sacara umum, walnut ngagaduhan pangaruh anu pohara positif pikeun pangembangan prenatal, nyémbarkeun janin sareng sadayana elemen anu mikabutuh mikro sareng makro. Nalika nyusuhan, sadaya bahan ieu mangpaat asupkeun awak orok nganggo susu indung, anu ngabantosan kekebalan orok dina waktos hareup. Susu tina pamasihan walnut ku ibu janten langkung gemuk sareng nampi rasa nutty anu pikaresepeun, anu pasti bakal diraih.
Sakumaha seueur walnut anu abdi kedah tuang sadinten?
Ngalebetkeun patarosan, sabaraha walnut anu kedah didahar per dinten, tiasa disarioskeun, rata-rata, sawawa anu teu ngagaduhan konténsi sareng teu kaolahan individu kana produk ieu tiasa tuang sakitar 10 buah buah walnut per dinten. Awéwé hamil disarankeun 10-12 kacangan, sareng murangkalih sakitar ngeunaan 5-7.
Seueur dokter sareng ahli nutrisi henteu nyarankeun ngaleupaskeun sangu anu disarankeun dina unggal dinten, sabab ngaleuwihan tiasa masihan pangaruh sabalikna.
Upami anjeun mutuskeun pikeun ngenalkeun produk mangpaat ieu kana diet, maka éta sia pikeun milari sateuacanna dimana panyawat walnut henteu kedah didahar. Daptar ieu kalebet alergi, psoriasis, neurodermatitis, eczema, gangguan peujit parna, iritasi mémbran mukosa tina sungut, peradangan tina ton palatine sareng panyakit sanés sareng pathologies.
Summing up, urang tiasa nyebatkeun yén walnut ngan ukur nguntungkeun sareng moal ngabalukarkeun ngarugikeun ka awak upami produk ieu dianggo dina modifikasi.
