Salad Kentang Lean nganggo Seledri sareng Apple

Salad kentang daun kalayan seledri sareng apel tiasa janten piringan anu ngeunah sareng séhat, khususna upami anjeun usum kalayan bumbu seger, siki sareng minyak zaitun. Salad ieu cocog pikeun vegetarian, menu vegan sarimbag kalayan sumanget kana menu anu ramping, tapi lacto, ovo sareng lacto ovo vegetarianism henteu cocog kanggo saum, ku éta ngamungkinkeun produk susu sareng endog.

Para mukmin Ortodok gaduh seueur resep tina sayuran anu ngadukung kakuatan puasa salami saum. Sup, pai, pancakes, sareng, tangtosna, salad sayur, anu tiasa disiapkeun gancang, upami anjeun ngagaduhan saham produk semi-réngsé. Dina ibadah puasa, kuring sok ngagaduhan pot kentang, beets sareng wortel pindang dina seragamna siap pikeun instan ngadamel vinaigrette atanapi salad nalika kulawarga lapar ngabutuhkeun cai.

Hidangan lentén kedah dipasihan beunghar ku siki anu béda, kacang, sayuran alus atanapi minyak zaitun, bumbu seger, kusabab awak butuh gizi anu saimbang sareng saimbang iraha waé sataun. Pastikeun pikeun nyertakeun salad kentang langsing sareng seledri sareng apel dina menu lean anjeun.

Waktu masak: 20 menit
Pelayanan: 3

Bahan pikeun salad kentang langsing sareng seledri sareng apel:

6 kentang sedeng, pindang dina kulitna;
2 bawang;
4 batang salad seledri;
1 4 batang leek;
1 apel haseum;
2 sdm mesek na kembang panonpoe;
minyak zaitun;
1 2 lemons;
cabé hideung, uyah laut.

Bahan pikeun Salad Kentang Lean nganggo Seledri sareng Apple

Hiji metode nyiapkeun salad kentang kurus kalayan seledri sareng apel

Kulub dina jaket sareng kentang lengkep tiis, potong batu ageung. Salad ogé tiasa diasakan kalayan kentang haneut, éta ogé bakal nikmat, tapi salad sapertos kitu kedah didahar langsung, kusabab sesa sayuran bakal nyalira dina "suasana haneut".

Potong batu ageung pindang jaket kentang

Dina mangkok anu kapisah kami nambihan bawang bombay dicincang, cincin ipis pisan, leek sareng apel héjo haseum, potong strips ipis. Usum sayuran sareng ciwit uyah laut sareng tuang jeruk nipis anu nembé diperes. Teras dicampur tuntas supados jus nyertakeun apel, sareng aranjeunna moal moekan.

Dina mangkok anu kapisah, rendang bawang, daunna sareng apel héjo anu haseum

Urang motong batang seledri kana batu leutik, anjeun tiasa ngagentos seledri sareng batang dina resep sareng akar, tapi teras akar kedah digodog ku kentang sareng dipotong kana batu.

Potong kana batang leutik batang saderi

Urang nyampur sadayana sayuran anu dipotong dina mangkok salad jero, tambahkeun lada hideung seger sareng minyak zaitun tambahan parah. Pikeun ningkatkeun pangaruh mangpaat tina salad éta, kuring mamatahan anjeun nambihan 1-2 séhat minyak cacar kanggo éta.

Usum sareng rempah-rempah sareng minyak nabati

Dina loyang garing, tumis siki sunflower dikupas dugi coklat emas, sésana bahan-bahanna, usumna sareng ciwit uyah laut salami panggang, siki anu digoréng bakal tastier. Potong kana jalur ipis bagian leutik tina daun héjo leék, sprinkle salad.

Tambihkeun siki kembang séhat.

Urang nyebarkeun salad kentang dina daun anu héjo dina salad seger, sareng upami ngan ukur nyobian nyarios yén kadaharan anu langsing sareng vegetarian teu raoseun atanapi seger, salad sederhana ieu nolak sadaya serangan sareng nyababkeun sia sia.