Teu aya buah anu langkung dipikacinta sareng anu dipikahoyong di tengah usum panas tibatan céri asak. Kauntungan kaséhatan sareng ngarugikeun saatos dahar buah gumantung kana komposisi sareng kaayaan kaséhatan manusa. Héjo beureum, burgundy atanapi ampir hideung mimiti mimitian dina pertengahan bulan Juli sareng dina satengah kadua usum panas dinikmati ku pelesir ku gourmands anu ageung sareng alit.
Dina méja, céri beuki seger, dina bentuk jam, topping pikeun pai sareng pangsit, jus atanapi compote. Tapi naha buah seungit aman sareng séhat? Naon panggunaan céri, sareng nalika éta tiasa nyababkeun ngarugikeun kaséhatan?
Maca ogé tulisan dina topik: naon ari panggunaan céri amis?
Komposisi buah cherri sareng kontén kalori na
Sipat anu gunana, rasa, ambu, sareng kamungkinan contraindications céri anu tos diresmikeun ku eusi dina buah gula, asam, vitamin, unsur renik, ogé zat aktif biologis séjén.
Penting pikeun vitamin kaséhatan, kalayan asam askorbat sareng folat, tocopherol sareng karoten, vitamin PP sareng B1, kéngingkeun awak manusa sareng unggal segelir buah seger. Sumawona, dina bubur jus henteu kurang mineral. Cherry beunghar ku kalium sareng tambaga, séng sareng mangan, fosfor, kalsium sareng fluorine. Nanging, dokter nganggap beusi janten unsur mineral anu paling penting dina komposisi buah beri, anu mangrupikeun catetan 500 mikrogram per 100 gram céri asak.
Diakui rasa amis sareng haseum buah alatan eusi asam organik sareng gula. Gumantung kana kaayaan tumbuh sareng rupa-rupa, kaasaman sareng rasa amis tiasa beda-beda, tapi unggal Berry ngandung sukrosa, ngandung fruktosa sareng glukosa, sareng diantara asam aya ku ambar sareng malic, salicylic sareng sitrat, ascorbic sareng folic.
Asam organik tiasa ngan teu aya mangpaatna, tapi ogé ngabahayakeun pikeun kaséhatan, céri henteu disarankeun pikeun jalma anu nalangsara panyakit burih kalayan kaasaman anu luhur.
Kalayan komposisi biokimia anu euyeub, céri lengkep-teu séhat, sakitar 52 kcal per 100 gram buah. Kusabab harta ieu, ogé eusi serat anu tinggi, ku ayana pektin anu bermanfaat, anthocyanins sareng sanyawa sanésna dina pulp, céri dipasihkeun pisan ku ahli gizi sareng profésional médis séjén.
Naon anu alus pikeun céri?
Pangetahuan ngeunaan komposisi biokimia ngamungkinkeun anjeun sacara akurat nangtukeun pangaruh buah dina awak manusa. Naon mangpaat kaséhatan céri sareng ngarugikeun tina gairah pikeun buah seung juicy?
Cherry, sapertos produk buah seger, mangpaat pisan:
- kalayan rematik sareng panyakit vaskular sanésna;
- kalayan bahaya edema;
- upami hoyong, gancang sareng matak ngarugikeun kaleungitan beurat;
- kalayan kacapean fisik sareng setrés;
- résiko anémia, anu sering dikembangkeun nalika rumaja sareng nalika kakandungan;
- kalayan urolithiasis;
- kabebeng sacara sistematis.
Ayana asam salisilat sareng pektin dina pulp nunjukkeun yén céri mangrupikeun antibiotik alami anu kapaké, nalika dianggo leres, tiasa ngabantosan dina perang ngalawan mikroflora peujit patogén, staphylococci sareng streptococci.
Laksanakeun salaku bolu alam, serat:
- ngumpulkeun jeung ngaleungitkeun racun tina peujit;
- nyumbang kana saluran pencernaan;
- mantuan nguatkeun kekebalan;
- mempermudah prosés kaleungitan beurat.
Anthocyanins sareng pektin ngurus budak leutik sareng nyegah kabentukna sél kanker, polah antioksidan alami.
Perlu diinget yén kauntungan kaséhatan sareng ngarugikeun céri dilestarikan upami buahna beku atanapi garing dina cara anu hipu. Perawatan panas ngurangan jumlah vitamin.
Daun céri: sipat mangpaat sareng contraindications
Salian buah amis sorangan, bagian anu teu ageung tina pepelakan ogé dianggap bahan baku pikeun obat.
Dina ubar rahayat, daun tangkal buah, batang sareng batu céri parantos dianggo. Ti bagian-bagian pepelakan ieu nyiptakeun dekok sareng tinctures.
Dina dasar daun dedaunan, komprési dilakukeun anu gaduh épék astringén hemostatik. Ubar sapertos pangbasajanna tiasa mangfaat di bumi nagara atanapi leumpang, dimana résiko tatu rédah, abrasion atanapi potongan sanés tiasa dipecat. Dekok daun dina susu disarankan pikeun kanker. Nanging, dina hal ieu, kedah émut yén ngan ukur saurang dokter anu profesional tiasa leres ngaji sipat-sipat mangpaat daun céri sareng contraindications pikeun pasien anu khusus.
Tulang téh kaasup kana kosmétik. Salaku tambahan, penyembuhan rahayat anu ngagaduhan pangaruh diuretik anu disarankeun pikeun dianggo dina edema, hiperténsi, diathesis, sareng panyakit gabungan.
Pedicels sareng pucuk ngora mangpaat pikeun peujit teu puguh. A dekok bahan tutuwuhan ieu merangsang nyerna sareng peristalsis.
Mangpaat sareng cilaka céri pikeun kasehatan generasi kolot
Konsumsi teratur céri mangrupikeun pencegahan atherosclerosis sareng urat varicose. Citakan buah-buahan beureum dina ménu ngabantosan nurunkeun tekanan darah, sacara alami nguatkeun kapilér. Dina awak, saimbang koléstérasi goréng diréduksi. Hasilna, résiko serangan jantung sareng stroke, panyakit koronér sareng panyakit bahaya anu ngirangan. Ku alatan éta, buah usum panas anu seungit tiasa disarankeun ka jalma anu yuswa tengah sareng lami, anu résiko kanggo panyakit jantung sareng vaskular.
Cherry gaduh manpaat anu ageung pikeun ati, tapi ngarugikeun tiasa dilaksanakeun ngan ku kaleuleuwihi nafsu pikeun buah. Buah ngabersihkeun ngabersihan ati, ngahapus awak racun, épék négatip di lingkungan éksternal sareng ngumpulkeun karacunan.
Konsentrasi beusi anu luhur, ogé ayana sanyawa anu tiasa ngatur koagulasi getih, janten céri mangpaat dina panyakit getih, sapertos hemofilia, anémia atanapi anémia.
Indéks glikemik saeutik tina buah seger nangtukeun karugian minimum céri pikeun diabetes, kauntungan gumantung kana jumlah buah anu didahar sareng kaayaan kasehatan jalma anu tangtu.
Pedah jeung ngarugikeun céri pikeun lalaki
Dina ubar rahayat, céri parantos lami janten hartos pikeun ngajaga sareng ngabalikeun kakuatan jalu. Lampah buah didasarkeun kana eusi séng anu di luhur. Unsur ieu henteu sia disebut "maskulin."
Néng promosi sintésis hormon lalaki, hasilna:
- kapercayaan ka diri sorangan deui ka wawakil anu langkung kuat tina jinis;
- potency naek;
- kualitas spérma ningkatkeun, résiko teu subur lalaki nurun.
Néng, teu sapertos seueur vitamin, henteu rubuh dina suhu anu luhur, janten henteu ngan Berry dipiceun tina dahanna, tapi ogé macét, macét, jus sareng tuangeun anu ngeunah mangpaat pikeun kaséhatan jalu.
Salaku tambahan, céri kalayan kauntungan sareng henteu ngarugikeun pikeun lalaki nyegah pengembangan adenoma prostat, radang sareng panyakit onkologis séjén. Buah sareng produk ti aranjeunna ningkatkeun kualitas getih, bantosan ngalawan setrés sareng kacapean kronis. Salaku conto, jus céri bakal janten pencegahan panyebaran panyakit jantung sareng bakal ngabantosan anjeun cageur gancang saatos jogging, ngalakukeun olahraga kakuatan sareng kagiatan fisik anu sanés.
Mangpaat sareng ngarugikeun céri pikeun awéwé
Cherry mangrupikeun sumber anu langkung alus pikeun unsur renik sareng vitamin anu dipikabutuh pikeun awak awéwé. Magnesium di buah beri pangaruh antispasmodik, ngabantosan haid ngémutan sareng ningkatkeun sirkulasi getih ka jaringan. Daun jeung buah buah tina pepelakan digodog sareng keukeuh, salaku hasilna, ubar mujarab pikeun edema sareng kabebeng dicandak.
Cherry parantos aya mangpaatna pikeun murangkalih awéwé sareng awéwé anu ménopause. Dina hal ieu, anjeun tiasa nganggo buah sareng sanyawa ubar ngan henteu di jero. Asam buah sareng vitamin penting pisan dina nyiapkeun masker buatan bumi pikeun kulit wajah. Cherry ngagaduhan pembersihan, pangaruh anti sepuh.
Upami pedah céri pikeun awéwé dipikanyaho, maka cilaka tina tuangeun buah, hanjakalna, henteu dipertimbangkeun ku kelamin adil. Tapi bubuahan beureum tiasa nyababkeun exacerbation tina saluran gastroenterological sareng ngabalukarkeun alérgi.
Mangpaat sareng ngarugikeun céri pikeun ibu hamil sareng murangkalih
Métabolisme ibu sareng murangkalih seueur intensitasna, ku sabab gizi anu dikonsumsi, vitamin sareng unsur mineral kudu gancang dieusi deui. Mata alam mangrupikeun pilihan pangsaéna. Cherry nyababkeun ka defisit, nyayogikeun awak kalayan kalium sareng magnesium, kalsium sareng beusi. Éta mangrupikeun unsur terakhir anu dipikabutuh pikeun getih, magnesium tanggung jawab pikeun ngembangkeun sistem saraf, kalsium penting pikeun kamekaran sareng kakuatan tulang.
Pikeun barudak sareng ibu hamil, dekok aman céri mangpaat, anu dianggo salaku antipiretik, sedative. Dekok sapertos tiasa nolak bengkak sareng nyeri sareng radang mémbran mukosa tina sungut sareng tikoro.
Pikeun barudak sareng nalika kakandungan, pedah sareng ngarugikeun céri ditangtukeun ku komposisi buah. Berries mangrupakeun pembersih awak anu alus teuing:
- Di hiji sisi, Berry promosi nyerna sareng ngabersihan peujit racun, di sisi anu sanés, aya résiko réaksi alérgi.
- Pangaruh diuretik tina céri sareng piring ti dinya padeukeut jeung parah ayana gastritis atanapi ngembangkeun maag peptic.
Nalika ngasongkeun céri, ati-ati pisan sareng ketaatan kana standar konsumsi dibutuhkeun, anu didirikeun gumantung kana umur jalma sareng predisposisi na individu.
Rata-rata, sawawa anu teu ngagaduhan contraindications tiasa tuang ngeunaan sagelas buah asak. Tapi sanaos dina hal ieu, dokter mamatahan pikeun mastikeun sareng ngabersihan sungut, ku kituna asam anu aya dina céri henteu ngabalukarkeun karusakan enamel sareng déposisi piagam.
