Ku datangna usum panas, usum paling dipikaresep pikeun barudak dewasa asalna nalika anjeun tiasa nikmati seueur vitamin alami dina berbagai rupa buah sareng buah beri. Apikot dianggap salah sahiji buah anu paling enak, seueur parantos diserat ngeunaan kauntungan sareng bahaya éta. Sateuacan nganggo éta, éta henteu repot pikeun épék naon épék buah dina awak sareng naon anu tiasa upami efek sampingna teu diabaikan.
Baca ogé tulisanna: tentang kauntungan céri.
Komponén utama aprikot
Komposisi aprikot kalebet seueur vitamin mangpaat, pati, tanin, kitu ogé tilu jinis asam - tartaric, malic, sareng sitrat. Salaku tambahan, éta ngandung uyah sareng mineral anu diperyogikeun pikeun nguatkeun sistem kerangka. Unggal unsur renik gaduh spéktrum aksi anu lega:
- uyah jeung mineral maénkeun peran penting dina prosés métabolik awak sareng mulangkeun sistem saraf;
- iodin ngaktifkeun kelenjar tiroid, ngirangan kajadian panyakitna, sareng mangaruhan koléstérol;
- beusi aub dina prosés hematopoietic;
- kalsium nyepetkeun koagulasi getih sareng ngajadikeun tulang;
- kalium ngabantuan ginjal miceun kaleuleuwihan cairan anu akumulasi dina awak;
- magnesium jeung fosfor ngatur karya saluran pencernaan, ngamajukeun asimilasi gizi sareng menormalkeun kaasaman.
Aprikot seger ngagaduhan eusi kalori anu saé, saengga tiasa dikonsumsi nalika tuang sareng dinten puasa. Ngan aya 44 kilocalories per 100 g buah - naon anu teu produk anu idéal?
Nalika kalebet aprikot dina menu diet, salah sahiji kedah perhatosan henteu ngan ukur kalori, tapi ogé nilai nutrisi anu rada luhur salaku hasilna tina gula anu luhur (langkung ti 10%).
Sisi positip dahar aprikot
Kauntungan tina aprikot nyaéta pangaruhna kana awak manusa sareng kamampuan pikeun ngahalangan jalan panyakit anu tangtu, nyaéta:
- Hal ieu kapaké pikeun ngagunakeun éta ku ayana anémia sareng panyakit sistem kardiovaskular kusabab kanaékan eusi beusi.
- Apikotik ngabantosan kahak sareng batuk garing, sareng ogé ngabantosan pikeun meringkeun kaayaan umum dina suhu awak anu luhur.
- Ngadegkeun sistem pencernaan.
- Ngaleungitkeun kabebeng.
- Janten salaku diuretik bari ngalereskeun kasaimbangan cai.
- Kaasaman dibawa deui ka normal, sareng ogé mangaruhan pisan kana ati sareng kandung kemih.
- Mampu ngaleungitkeun nyeri lemah.
- Seueur karoten dina aprikot, nalika dicandak rutin, ngagaduhan peran pelindung ngalawan panyakit onkologis, khususna anu aya hubunganana sareng organ-organ sapertos tikoro, esofagus sareng sistem kemih.
- Aranjeunna dipaké dina pengobatan atherosclerosis sareng urat varicose.
- Nguatkeun huntu sareng balung tulang kusabab jumlah kalsium anu ageung.
- Aranjeunna nolak gejala mabok sareng logam beurat.
- Aranjeunna gaduh pangaruh penyembuhan kana tatu sareng motong.
Sipat panggunaan aprikot mendakan aplikasina dina widang kagiatan méntal. Dahar buah oranyeu ngeusian awak ku tanaga, anu positip mangaruhan daya tahan sareng pagelaran. Salaku tambahan, buah ieu ngaktipkeun kagiatan uteuk.
Contraindications pikeun ngagunakeun aprikot
Mimiti, diperhatoskeun yén jumlah kaleuleuwihan apricots anu dikonsumsi (kumaha ogé, sapertos buah sanés) tiasa nyababkeun karacunan, utamina upami aranjeunna henteu dewasa. Sanaos mangpaat anu penting tina aprikot, aranjeunna tiasa nyababkeun bahaya, khususna ayana panyakit sapertos:
- Diabetes mellitus.
- Ngurangan fungsi tiroid (hypothyroidism).
- Hépatitis.
Awas kudu diémutan pikeun ngonsumsi buah oranyeu pikeun jalma anu gampang réaksi alérgi, sabab tiasa memicu ruam.
Pediatricians henteu nyarankeun ibu-ibu ngora pikeun ngalebetkeun aprikot dina diet nalika nyusoni. Zat anu mangpaat anu diala ku susu payudara tiasa maénkeun peran sabalikna sareng nyababkeun alergi atanapi colic dina orok.
Kapisah, éta diperhatoskeun nganggo aprikot nalika kakandungan. Sacara umum, bubuahan mangpaat pisan pikeun awéwé dina posisi anu pikaresepeun, sabab nyababkeun deui cadangan beusi, kalium, mineral, sareng bahan-bahan sanés anu dipikabutuh pikeun pengembangan fétus. Jus aprikot seger diputuskeun deui kaasaman dina ibu hamil sareng nyugemakeun kabutuhan karoten.
Nalika tuang aprikot nalika kakandungan, poin-poin ieu kedahna dipertimbangkeun:
- Entong tuang buah dina burih kosong;
- ulah nginum eta cai;
- éta leuwih hadé pikeun ngaleungitkeun lengkep aprikot bisi akut gastritis akut, borok sareng bradycardia.
Sipat kernel aprikot
Henteu ngan ukur buah, tapi ogé sari sari aprikot ngagaduhan pangaruh penyembuhan. Minyak anu pohara kapaké disiapkeun tina intioli, anu kalebet dina komposisi pikeun pangobatan kulit sareng panyakit gabungan.
Minyak ieu ngagaduhan hasil tina sababaraha unsur renik anu kapaké:
- asam lemak (jenuh na teu jenuh);
- tocopherols;
- fosfolipid;
- istrika
- Natrium
- fosfor;
- kalsium
- magnésium
- kalium;
- vitamin kelompok A, B, C, PP, F.
Komposisi ieu sacara efektif bertindak salaku prophylactic dina onkologi, khususna kusabab jumlah sianida. Éta leres aman pikeun sél séhat, tapi lengkep ngancurkeun kanker. Tapi, dosis poéan siki henteu kedah ngaleuwihan 20 g.
Sateuacan médis pangobatan sareng obat atanapi infusions dumasar kana sari sari aprikot, anjeun kedah teras-terasan konsultasi ka dokter supados henteu ngarobih kaayaan.
Sipat anu gunana tina aprikot garing
Pikeun nyiapkeun aprikot pikeun kapayunna hareup, aranjeunna pamanasan prosés garing atanapi garing. Gumantung kana metode pamrosésan, buah garing kabagi kana jinis-jinis ieu:
- Aprikot garing. Half aprikot panonpoé garing sareng pre-perlakuan kalayan persiapan khusus pikeun blackening sareng hama (walirang dioksida).
- Uryuk. Aprikot garing nganggo liang.
- Harewos. Aprikot garing tina variétas henteu aya siki badag.
- Kaisa. Buah garing diperlakukeun kalayan walirang dioksida sareng rada garing.
Buah garing ngagaduhan pangaruh anu sami dina awak salaku anu seger, sareng dina sababaraha kasus mendakan langkung seueur deui mangpaat:
- Aprikot garing ngandung fruktosa sareng sukrosa, sahingga tiasa dikonsumsi ku penderita diabetes.
- Aprikot garing ngabantosan tekanan darah sareng ditunjukkeun pikeun penderita hipertensi.
- Buah garing disarankeun pikeun kaasup kana ménu upami aya masalah sareng ngabersihan bowel.
- Aranjeunna tiasa diambihan kanggo campuran ubar pikeun ngadukung pagawéan sistem jantung, ogé ningkatkeun hemoglobin.
- Aprikot garing anu alus pikeun jalma anu ngagaduhan masalah visi.
- Aprikot garing dina masker sampurna ngabersihan sareng meremajakan kulit.
Lamun kulub kaldu jenuh tina aprikot garing sareng ngantep éta ngajantenkeun, anjeun tiasa nyingkirkeun edema sareng aktipkeun kandung kemih ku robot.
Saperti dina kasus aprikot seger, nalika nganggo aprikot garing, anjeun kudu ati-ati. Ieu hususna leres pikeun jalma anu alérgi kana aranjeunna, atanapi masalah burih atanapi tekanan.
Buah-buahan garing tina sagala rupa milénkeun dugi ka 80% gula, ku sabab jalma-jalma sangsara diabetes kedah langkung saé ngonsumsiana.
Sipat mangpaat pikeun babakan tangkal aprikot
Kauntungan sareng cilaka aprikot pikeun kaséhatan manusa teu dugi ka ukur nyalira. Penganut obat tradisional ogé sadar yén ieu babakan sorangan tina tangkal kalapa tiasa ngabantosan pikeun pengobatan panyakit anu tangtu. Déklarasi ti korteks ngabantosan nyauran awak saatos stroke, ngagaduhan pangaruh anu mangpaat dina uteuk. Di jaman baheula, aranjeunna ogé diserahkeun ka awéwé supados aranjeunna langkung kuat langkung saatos lahir.
Dibikeun pedah sareng ngarugikeun aprikot, aranjeunna kedah dilebetkeun kana ménu, utamina generasi ngora. Barina ogé, awak ngora butuh gizi anu hadé sareng vitamin anu saé. Leres, sareng sepuh anu langkung saé tuang aranjeunna pikeun ngajaga kasaimbangan anu séhat dina awak. Asupan buah sedeng bakal nyupetkeun deui cadangan vitamin sareng pitulung bisi aya masalah kaséhatan.
