Diantara rupa-rupa jus sayur, nyaéta jus wortel nyaéta pamimpin - éta ngagaduhan komposisi vitamin pangayaan sareng kasaluyuan anu saé kalayan seueur sayuran. Sanaos popularitasna, jus wortel tiasa mangpaat atanapi ngabahayakeun awak upami dianggo leres, khususna ayana sababaraha panyakit kronis.
Kalayan bantuan jus wortel, aranjeunna henteu ngan nambihan deui cagar vitamin awak, tapi ogé ngalawan seueur panyakit. Dina sababaraha kasus, éta gaduh pangaruh pencegahan. Kadé kauninga pikeun duanana dosis jus sareng fitur panggunaan pikeun tujuan ubar, gumantung kana diagnosis. Mémang, dina kasus-kasus sanés, éta lengkep kontraindikasi atanapi tiasa ngabalukarkeun efek samping.
Pikeun persiapan jus wortel seger, anjeun kedah milih sayuran tina buah amis, langkung saé tibatan ukuran rata-rata, sabab wortel anu ageung teuing mangrupikeun wadah nitrat. Upami kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngagunakeun wortel anu ditumbuk ku panangan anjeun sorangan di kebon - ieu anu saé. Lamun meuli sayuran di toko atanapi di pasar, anjeun kedah awas-ati mariksa aranjeunna pikeun ngaruksak. Sakabéh, wortel, jus tanpa tanda-tanda panyakit mangrupikeun jaminan yén jus anu dicandak ti éta bakal janten anu paling sugih sareng mangpaat vitamin.
Fitur nyandak jus
Kumaha nginum jus wortel? Éta dikonsumsi dina burih kosong sateuacan tuang (satengah jam), pangsaéna sateuacan sasarap. Dosis harian jus nyaéta 2 gelas - jumlah ieu cekap pikeun masihan awak sareng vitamin anu aya di dinya. Nalika nganggo jus wortel salaku ubar, dosis tiasa disaluyukeun.
Jus dikonsumsi ngan ukur dina wujud seger, nyiapkeun dina jumlah anu cukup pikeun hiji asupan. Masak jus wortel sareng margin henteu raos, sabab ampir sagala jus dina kulkas leungit dugi ka satengah komposisi vitamin. Tangtosna, anjeunna moal nyababkeun seueur karugian (upami anjeunna henteu mudun), tapi anjeunna moal mendakan naon waé.
Janten vitamin tina jus langkung diserep ku awak, saatos sateuacan dianggo, disarankeun pikeun nambihan sababaraha tetes minyak zaitun atanapi anu sésana krim haseum dina gelas sareng jus.
Sipat mangpaat tina jus wortel
Jus wortel pinunjul mangpaat kusabab sakabeh kompléks vitamin anu aya, nyaéta:
- vitamin kelompok-kelompok B, A, C, E, D, PP;
- natrium, kalium, kobalt, beusi, yodium, fosfor;
- kalsium, magnesium, mangan, selenium sareng tambaga;
- béta karoten;
- gampang molek;
- asam nikotinik
Ku eusi kalori, jus wortel ngan ukur aya 56 kcal, sedengkeun bagian komponén protéin per 100 g produk mangrupikeun 1.1 g, lemak - 0,1 g sareng karbohidrat - 12,6 g. 100 g wortel ngandung 84.6 g cai sareng 1 g serat dietary
Nginum jus wortel dina burih kosong gaduh pangaruh anu mangpaat pikeun awak, hususna dina fungsi sistem pencernaan, kalebet ngabantosan ngaleungitkeun racun sareng racun, nyegah kabebeng, kembung, leungitna napsu sareng naek kaasaman.
Vitamin A anu aya dina wortel ningkatkeun kaayaan umum rambut sareng kulit, kitu ogé rohangan lisan. Wortel seger kalayan dianggo teratur nyegah panyakit tiroid.
Kauntungan ageung pikeun awak ogé disayogikeun ku unsur jus wortel sapertos magnésium. Atuh berkat vitamin ieu, tingkat koléstérian laun turun, sababaraha jinis spasme diangkat. Aya penguatan dinding pembuluh darah, anu sacara signifikan ngurangan résiko tina trombosis. Jus wortel nyegah prosés sepuh sareng gaduh pangaruh anti-radang, gaduh menenang sareng nguatkeun pangaruh dina sistem saraf pusat, sareng ngabantosan kaluar tina setrés. Sareng asam nikotinik dina jus ningkatkeun métabolisme lipid sareng lemak.
Vitamin E, anu mangrupikeun bagian tina jus, nguatkeun sistem imun, kalebet salah sahiji murangkalih, ku kituna disarankeun nyandak éta salami paningkatan inféksi virus. Ngagaduhan wortel anu kapendak, anjeun tiasa nambihan deui kalsium cita dina awak, anu, deui, penting pisan dina mangsa kamekaran barudak. Kalsium tina sayur jeruk henteu kaserep ampir, teu siga ubar.
Jus nyegah penampilan infertility jeung tumor. Hal ieu dipercaya yén jus wortel ngaluarkeun rupa-rupa lesi kulit sareng gaduh pangaruh prophylactic dina kasakit ginjal baktéri.
Jus wortel bakal ngabantosan cacing - gaduh sipat antiparasitik. Dina hal ieu, anjeun kedah nyandak éta dina burih kosong isuk-isuk dua minggu. Nalika ngaleungitkeun parasit di murangkalih, eta disarankeun pikeun nambihan saeutik madu kana jus.
Parantos lami dipikanyaho yén jus wortel nyandak bagian dina produksi hormon awéwé jawab kondisina kulit sareng rambut, sareng gaduh pangaruh positif dina sistem réproduksi awéwé.
Naon deui anu jus wortel alus pikeun? Éta ngabantuan pikeun ngobatan anu langkung gancang sareng mempermudah jalanna panyakit sapertos:
- wasir;
- atherosclerosis;
- tonsillitis;
- irung ranny
- laringitis;
- kasakit sistem genitourinary;
- sagala rupa prosés radang.
Jus wortel disarankeun pikeun dianggo dina ayana kasakit ieu:
- sering setrés;
- beban biasa dina sorotan sareng, akibatna, palanggaranana;
- anémia;
- polyarthritis;
- nyuda kekebalan;
- koléstérol luhur;
- ayana batu di kandung kemih jeung ginjal;
- aliran parah beuki goréng.
Contraindications pikeun ngagunakeun jus wortel
Jus wortel ngagaduhan sipat anu mangpaat sareng contraindications. Jadi, pamakean jus wortel dikontemprot di payuneun kasakit ieu:
- maag beuteung;
- gastritis dina tahap akut;
- pankreatitis kronis dina tahap akut;
- tambah kaasaman;
- cucuk;
- alahan pikeun sayur ieu;
- disfungsi ati.
Watesan dina asupan jus wortel, gumantung kana sipat panyawat
Jus ti wortel disarankeun pikeun dicandak kalayan ati-ati jeung jumlah kawates pikeun jalma anu diabetes mellitus (henteu paduli jinisna). Dosis anu ageung tiasa nyababkeun paningkatan gula getih, sakumaha wortel ngagaduhan raos anu cukup amis.
Sababaraha fans ubar tradisional nyarankeun nyandak jus wortel kanggo gastritis. Nanging, perlu kanggo ati-ati sacara ati-ati masalah ieu, saprak, sakumaha anu dinyatakeun di luhur, dina kasus paracunan panyakit sareng ku kaasaman anu ningkat, jus bakal ngan ngarugikeun tambahan.
Sateuacan nginum jus pikeun pengobatan gastritis, anjeun kedah teras konsultasi ka dokter anjeun.
Urang ogé kedah ngobrol ngeunaan kauntungan sareng ngarugikeun jus wortel pikeun ati. Di hiji sisi, konsumsi teratur jus nyumbang kana akumulasi vitamin A dina ati. Éta maénkeun peran anu ageung pikeun nyageurkeun ati sareng ngabersihan zat-bahan anu ngabahayakeun. Faktor ieu penting pisan nalika nyandak antibiotik.
Tapi, ku kaleuleuwihan jus wortel (dumasar kana sababaraha sumber - langkung ti 0,5 liter sadinten), ati bakal nyerep nyerep beta-karoten dina jumlah anu ageung. Paningkatan beban tiasa ngalaksanakeun palanggaran fungsi ati sareng ngakibatkeun panyakitna. Gejala di handap ieu nunjukkeun overdosis vitamin A:
- seueul
- utah
- létoy;
- ngantuk
- lieur
- ngawarnaan kulit konéng.
Upami muncul gejala-gejala di luhur, anjeun kedah langsung-lami ngeureunkeun jus wortel sareng ngahubungi lembaga médis pikeun nolak kaayaan mabok. Pangobatan mandiri henteu ditampi!
Pangaruh anu sami tina jus wortel dina pancreatitis. Ayana pankreatitis kronis ngamungkinkeun ngagunakeun jus pikeun tujuan ubar (200 g - satengah jam sateuacan tuang saminggu). Tapi ku exacerbation panyakit, jus wortel mastikeun contraindicated!
Nginum jus wortel di murangkalih
Jus dina gizi barudak ngagaduhan peran anu penting, nyampurnakeun awakna ngembang kalayan vitamin anu peryogi sareng nguatkeun kekebalan. Ulah hilap yén naon waé jus, kalebet jus wortel, kedah diwanohkeun kana diet anak laun-laun sareng dina dosis leutik. Penting pikeun nitenan réaksi individu awak. Sering, barudak ngembangkeun réaksi alérgi dina bentuk ruam kulit.
Dina umur naon anjeun tiasa mimiti masihan jus wortel pikeun orok? Orok payudara disusu disuntik sareng jus tina umur 5-6 bulan, sareng artifisér 4 bulan. Dina dosis munggaran, 0,5 TSP bakal cukup. Dina henteuna réaksi négatip pikeun ngenalkeun jus sayur kana panganan pelengkap, dosis bertahap ningkat saatos sababaraha dinten.
Upami, saatos ngenalkeun jus wortel dina katuangan pelengkap, orok ngagaduhan tanda kembangan, perlu dibatalkeun pamakeanana.
Numutkeun saran pikeun pediatricians, anak anu umur dua taun tiasa dipasihkeun jus wortel tilu kali saminggu, 50 ml dina hiji waktos.
Summing up kauntungan jeung ngarugikeun jus wortel pikeun awak, urang tiasa nambihan aspék positif tina pamakeanana. Alatan kamampuan jus pikeun ngabersihan racun sareng racun, ogé netepkeun nyerna, éta sering kalebet dina menu diet pikeun leungitna beurat. Sareng upami anjeun taliti patuh kana rekomendasi pikeun panggunaan jus wortel, émut kana kaayaan kaséhatan, maka éta ngan ukur kenging. Bon napsu sareng janten séhat!
