Mélon biasa, sipat mangpaatna sareng contraindications pikeun kapaké, mangrupikeun matéri anu nyata pikeun diskusi diantara para ahli gizi. Mangpaat pikeun ginjal atanapi ngarugikeun nyerna? Naha abdi tiasa tuang nganggo protéin, atanapi langkung saé kanggo tuang pikeun nyalira? Naha seueur anu mikaresep buah ieu teu tiasa ningal sosok langsing, sanaos nilai énérgi lemahna? Melon gaduh tempat-tempat di mana waé diet, naon waé anu anjeun aturkeun kanggo diri anjeun, ngajantenkeunana. Aya sababaraha jinis ngamungkinkeun sadaya jalma pikeun milari budaya melon anu paling enak. Masalah beurat beurat timbul dina overeater sareng gumantung pisan kana jinis pangan.
Sakeudeung ngeunaan sipat mangpaat sareng contraindications of melon
Sapertos buah-buahan sanés, panémbong tuang melon pisan gumantung kana anu narékahan ngajar atanapi ngubaran anjeun. Diététik médis klasik yakin yén melon hadé pikeun anjeun. Barina ogé, anjeunna masihan kami:
- Carotenoid sareng Vitamin C. Tilas deui dina jinis "beureum" melon, anu terakhir dina konéng, héjo, sareng madu. Carotenoid sareng vitamin C nyumbang kana nyageurkeun deui acuity visual, ngagancangkeun regenerasi kulit, sareng ngawenangkeun kapadetan jaringan otot langkung gancang saatos latihan. Aranjeunna antioksidan anu kuat. Sareng aranjeunna damel henteu ukur pikeun kaéndahan anjeun, tapi ogé pikeun kawedukan anu hadé, nyumbang kana penguatanana.
- Fruktosa. Mindeng aranjeunna sieun dahar dina ngudag inohong anu langsing, anu mangrupikeun kasalahan. Fruktosa nyayogikeun energi pikeun fungsi otot sareng otak sareng mangpaat pikeun dosis sedeng.
- Cai murni sareng bioavailable, katalis pikeun sadaya prosés métabolik na awak.
- Serat, anu nyumbang kana pembersihan alami peujit.
Naha ahli gizi médis tiasa nyarios yén anjeun melon ngabahayakeun? Leres, upami aya réaksi alérgi pikeun melon. Contraindikasi pikeun ngagunakeun melon ogé:
- Panyakit ginjal sareng jantung anu butuh regimen nginum anu ketat.
- Karacunan dahareun sareng panyakit baktéri tina saluran pencernaan, pikeun sadayana periode rehabilitasi.
- Dysbacteriosis dirawat.
- Ramalan kana kembung sareng kembung.
- Anu parah kasakit celiac, nalika jalma nalangsara diare malah tanpa melon.
- Umur Barudak. Melon henteu dianggo kanggo tuang heula. Éta tiasa nyababkeun kembung sareng indigestion di murangkalih.
Sakumaha seueur kalori dina melon?
Cantaloupe sareng madu ngandung catetan 22 kcal per 100 g pulp seger. Ampir sakabéh éta ti fruktosa, melon utamana produk karbohidrat. Kusabab sual sabaraha kalori dina hiji melon ditaros sacara éksklusif ku kaleungitan beurat, éta ogé terang yén dahar melon seger sareng siki ningkatkeun tanaga. Mélon garing ngandung sakitar 340 kcal per 100 g, sareng sacara harfiah direndam ... ku sirop gula teratur. Produsén modern henteu hariwang pisan kana cangkéng anjeun, sahingga tegalan buah dina dehidrator sorangan. Hiji pilihan nyaéta nyaéta mésér bungkusan pabrik nunjukkeun komposisi produk.
Mangpaat melon: katingal ngeunaan ubar alternatif
Héran ngeunaan ieu? Anjeun meureun biasa sareng karya American naturopaths di awal abad panungtung. Dupi mélon sehat? Sing solid henteu, aranjeunna némbalan. Buah de teuing "gampang" pikeun nyerna, sareng janten nyababkeun férméntasi dina saluran pencernaan. Barina ogé, sagala masalah datang ti anjeunna. Paul Bragg nyarioskeun ka murid-muridna yén saprak aranjeunna ngagaduhan potongan cantaloupe dina karung leutikna, hayu waé dina burih kosong, sareng henteu aya anu sanés tuang di mana sakitar tilu jam. Mélon sanés produk anu nyugemakeun. Seueur jalma-jalma nyingkahan éta kusabab sieun férméntasi. Diet ilmiah modern nolak kasempetan sapertos kitu pikeun jalma séhat.
Salaku tambahan, aya tampilan anu utilitarian. Mélon tiasa ditambih nganggo nitrat. Teu aya sayuran, buah sareng melon tiasa dianggap hadé pikeun awak urang upami aranjeunna diserang ku produksi pertanian modéren. Nitrat ngabahayakeun pikeun ginjal, ati sareng manah sareng tiasa nyababkeun karacunan nyata. Upami anjeun henteu nganggo bahan kimia dina ranjang anjeun, nikmati sapotong melon anu tenang seungit.
Pangaruh ti melon téa, sipat sareng épék na awak pisan gumantung kana naon anu didahar ku produk. Sanaos anjeun henteu percanten naturopath sareng pendukung nutrisi anu misah, anjeun kedah nempel kana rumus anu sederhana. Dahar henteu langkung ti 25 g serat per dinten, supados henteu sangsara sareng kembung sareng kembung, sareng nyingkahan tuang melon sareng cruciferous kalayan legum dina hiji tuangeun. Suung rupa-rupa jinis, ogé kaldu anu beunghar ku zat ékstraksi, henteu "babaturan" sareng anjeunna.
Kauntungan melon pikeun awéwé sareng pikeun leungitna beurat
Hal ieu dipercaya yén mangpaat melon pikeun awéwé nyaéta dina widang ubar tradisional. Hiji infus daun (2 sérit garing unggal 200 g cai ngagolak, brew pikeun 20 menit) sakapeung disarankan pikeun dibawa sacara lisan ti amenorrhea sareng gangguan siklus. Tanggung jawab pikeun panggunaan resep-resep rahayat leres pisan sareng anu dirawat di aranjeunna. Panaliti ilmiah henteu mastikeun kauntungan mélon kanggo siklus.
Kaleungitan beurat sareng melon? Éta henteu ngeunaan diet nami anu sami. Organisasi resmi doméstina jempé ngeunaan kauntungan mélon pikeun leungitna beurat, sareng kamungkinan leungitna beurat gancang dina diet mono ti buah ieu. Amérika Association of Nutrisi bluntly nyatakeun yén teu aya diet produk tunggal, kumaha ogé cageur éta ngabersihkeun peujit, tiasa dianggo pikeun ngirangan beurat. Ngawatesan diet ka melon ngan saukur nyababkeun kakurangan kritis protéin sareng gajih dina dahareun. Ieu tiasa nyababkeun panurunan dina kekebalan sareng masalah nyata sareng kelenjar tiroid. Kusabab terakhir, aranjeunna nyerat ngeunaan bahaya melon mono-diet. Kalori dina kilogram melon, anu sakuduna dihakan tuang, henteu cekap. Diet melon tiasa nyababkeun overeating. Sakuduna henteu dianggo nyalira.
Biasana ngarugikeun melon pikeun leungitna beurat ogé dijelaskeun ku jalma anu percaya yén jalma kaleuwihan beurat henteu kedah ngadahar katuangan kalayan indéks glikemik anu tinggi. Pernyataan éta henteu leres, sahenteuna pikeun jalma anu teu ngagaduhan riwayat kulawarga diabetes. Melon gaduh nilai énergi anu rendah. Éta tiasa janten pilihan anu saé salaku jajan sareng ngubaran. Melon langkung séhat tibatan manisan kalori anu ageung sareng pengganti katuangan.
