Tempat lahirna nanas nyaéta Amérika Kidul, sareng tempat biasa pikeun budaya henteu aya tropis anu beunghar ku beueus, tapi dataran anu garing. Sareng langkung heran yén pepelakan anu ngawangun anu kuat, dugi ka dua méter diaméterna, rosette daun keras bijil ngagaduhan buah anu ngeunah sareng amis. Rasa nanas dihargaan ku hiji lalaki anu lami pisan, lami sateuacan papanggihan Amérika sareng penaklukan pasukanna ku penaklukan.
Dinten nanas ditumbuh sanes ukur di bumi asal sajarahna, tapi ogé aya di seueur nagara Asia. Malah di bumi, nanas tiasa ditumbuh dina windowsill.
Paménta buah-buahan bungur, héjo-garing di dunya. Éta kabéh dikonsumsi seger jeung kaléng, didamel tina jus nanas sareng jam, ditambah kana sagala rupa piring sareng garing. Nanging upami nilai kuliner buah éta henteu tiasa ditolak, maka aranjeunna mimiti nyarioskeun perkawis pedah pribumi anu tebih ieu Brazil kawéntar nembe. Naon anu hadé pikeun nanas? Naon sipat sareng zat dina komposisi buah anu kedah anjeun perhatosan?
Ajén nanas pikeun awak
Siga seueur buah-buahan seger sanésna, nanas asak bakal pikaresepeun gourmets sareng pendukung diet anu séhat anu ngandung kakupihan vitamin sareng mineral. Pimpinan mutlak diantara vitamin nyaéta asam askorbat, anu dina bubur per 100 gram akun dugi ka 50 mg. Salaku tambahan, nanas ngandung vitamin kelompok B, PP sareng karoten. Rasa amis jeung haseum buah téh kusabab asam organik, sukrosa sareng fruktosa dina bubur, kitu ogé minyak aromatik sareng ésénsial, anu nangtoskeun ambu anu nanem.
Pikeun awak, nanas mangrupikeun kalsium, fosfor sareng beusi, séng, yodium sareng beusi, mania, kalium sareng mangan, tambaga. Dina taun-taun ayeuna, hiji kompleks énzim tutuwuhan parantos aktip ditaliti, anu, berkat kulawarga bromeliad, disebut bromelin.
Nilai énergi pikeun porsi 100 gram nyaéta 48-52 kcal. Hal ieu, kudu étangkeun bubur seger, upami dina kaayaan industri atanapi di bumi damel compote nanas, buah manisan atanapi macét, disababkeun ku gula, eusi kalori tiasa sacara signifikan ningkat.
Kalayan eusi kalori anu cukup handap buah seger per 100 gram bubur, anjeun kedah:
- 0,3 gram protéin;
- 0,1 gram gajih;
- 11,5 gram karbohidrat;
- 0,3 gram lebu;
- Cai 85,5 gram.
Mémang, pabrik nyobian ngumpulkeun cai, méré juiciness bubur, sareng bahan-bahan sanésna anu nangtukeun sipat mangpaat tina nanas pikeun awak manusa, naék saluhureun rosette buah.
Pangaruh mangpaat tina nanas dina awak manusa
Citakan irisan seger tina nanas atanapi jus tina buah ieu dina menu sapopoé bakal ngabantu ngaktifkeun prosés pencernaan. Kusabab konsentrasi asam tinggi sareng ayana énzim anu unik, nanas didahar salaku dessert bakal ngabantosan beurat dina beuteung sareng sacara harfiah maksa awak pikeun nyerna tuangeun anu didahar gancang. Balukar tina kompleks énzim ieu ogé dievaluasi ku jalma anu hoyong leungit beurat. Ayeuna, nanas parantos kalebet dina diet, sareng dina dasarna ngahasilkeun hartos biologis sacara aktif pikeun leungitna beurat.
Nanas hususna kapaké pikeun awak upami jalma kakurangan kaasaman, atanapi pikeun alesan anjeunna ngahasilkeun jumlah énzim-énzim anu nyukupan. Dina hal ieu, ubar alami anu lezat gampang ngagentos pangobatan.
Pasien hypertensive ogé sadar kumaha pentingna nanas pikeun lalaki sareng awéwé anu ngagaduhan tekanan darah tinggi. Buah ieu sacara aktif dianggo salaku prophylactic pikeun nurunkeunana, ogé ngaleupaskeun koléstérasi anu goréng, nguatkeun dinding pembuluh getih sareng ningkatkeun kaséhatan sadaya sistem kardiovaskular.
Nanas gaduh harta anu sanés anu pikaresepeun. Daging pulp sareng jus buah anu aheng nyababkeun getih kana cairan, anu sanés ukur ngirangan résiko tina panyakit kardiovaskular sareng résiko stroke, tapi ogé ngabantosan perawatan trombosis sareng urat varicose.
Nyarioskeun mangpaat tina nanas pikeun awak manusa, moal aya anu gagal nyebutna efektipna dina periode panyakit engapan sacara ageung. Buah anu beunghar ku vitamin C moal ngan ukur nyéépkeun awak sareng tanaga, tapi ogé nguatkeun sistem imun, bantosan pikeun nolak inféksi virus sareng baktéri.
Nanas ngabantosan cairan kaleuwihan tina awak. Sipat ieu dianggo pikeun kasakit tina sénsor genitourinary, kalayan hiperténsi, sareng ogé nalika kakandungan.
Awéwé ngaharepkeun orok sareng kategori sanésna konsumen nanas bakal ngahargaan pangabisa pulpna pikeun mangaruhan lembut haté sareng sistem saraf sadayana. Nanas pikeun awéwé boh lalaki tiasa dianggap alami énérgi sareng antidepresan. Éta séhat ku tanaga, mantuan ngalawan insomnia sareng setrés, déprési sareng kacapean kronis. Kaasup nanas dina menu disarankan pikeun kekebalan sareng anémia lemah.
Pangaruh jus nanas sareng bubur dina kulit
Buah ieu henteu ngan ukur tiasa ngalindungan awak tina pangaruh luar, tapi ogé ngalegerkeunana ogé. Zat dina komposisi bubur nanas dina awak polah salaku antioksidan alami. Leuwih ti éta, ieu terjadi nalika tuang buah, sareng nalika nganggo pulp luarna.
Upami anjeun nganggo gruel ti buah seger salaku bagian tina masker atanapi nganggo és tina bubur, kulit saatos nanas leungit sénsil anu saé, ngencengi sareng caang. Saatos nerapkeun kosmétik sareng nanas, kulitna ngaleungitkeun sél maot, éksprési kedutan diusir. Sipat anti radang ngabantosan formasi purulén dina kulit, dina pangaruh ubar alami ieu, regenerasi ningkat.
Ngan sareng kacenderungan kana réaksi alérgi, ogé sareng kulit anu rusak atanapi garing, langkung saé henteu nganggo nanas atanapi ngalaksanakeun uji pigeulang sateuacan prosedur.
Pangaruh mangpaat tina nanas pikeun awéwé
Upami awéwé anu séhat tina dahar nanas karasaeun ukur kaseueuran sareng kauntungan kaséhatan, maka indung anu nyangka kedah ngalangkungan buah-bahan anu aheng dina ménu kalayan perawatan anu saé. Nalika kakandungan, nanas sareng produk anu énggal tiasa mangaruhan awak awéwé sareng barudak, dokter nyarankeun boh ngaluarkeun éta tina diet, atanapi nganggo kalayan ati-ati. Pikeun nanas, prihatin sareng pancegahan éta penting pisan kusabab produk didaptarkeun salaku alergen aktif. Hasilna, awak ngarésponasi ingetan protéin asing anu aya réaksi anu cukup telenges sareng nyeri, dibuktikeun dina fase pernapasan, bengkak mémbran mukosaér sareng sadaya organ pernapasan, gangguan pencernaan, ruam kulit sareng gatal.
Ieu ngandung harti yén upami henteuna tanda-tanda teu kaolangan ka indung, aya kamungkinan bahaya nanas pikeun murangkalih. Upami dina tuangeun wanoja hamil aya nanas sateuacan, sareng awéwé saatos nyandak éta henteu karasa parobahan dina kaséhatan:
- dina trimester kahiji, buah tetep langkung saé mundur tina ménu;
- dina trimesters II sareng III, anjeun tiasa ngogokeun diri sareng sababaraha keureut karamat anu anjeun resep.
Dina hal ieu, anjeun kedah mastikeun monitor réaksi anjeun sorangan pikeun nanas sareng paripolah fétus.
Tina ménu awéwé anu ngarawat dina sasih bulan, langkung saé ngaluarkeun nanas sacara umum, ku kituna henteu provoke kamekaran réaksi anu henteu pikaresepeun ka buah dina orok.
Éta kusabab résiko alérgi tinggi atanapi teu kaampunan dahareun yén murangkalih henteu dibéré nanas dina yuswa tilu taun. Upami orok gaduh predisposisi kana réaksi sapertos kitu, maka dugi ka 6-7 taun langkung saé henteu ngenalkeun murangkalih kana buah panonpoé.
Naha nanas alus pikeun endometrium?
Dinten ayeuna, sering tiasa ngadangu mangpaat ngeunaan nanas pikeun endometrium, nyaéta, lapisan jero rahim, anu ngagaduhan peran anu penting dina prosés kakandungan sareng salajengna, nalika kamekaranna. Ieu mangrupikeun lapisan ieu, anu tumbuh dina siklus, anu nampi endog dibuahan. Upami ieu henteu kajantenan, maka endometrium maot sareng dikaluarkeun tina awak babarengan sareng getih haid. Kalayan awal siklus anyar, prosés diulang deui.
Awéwé anu endometrium henteu ngagaduhan ketebalan anu cekap, sakumaha saur dokter, sigana ngagaduhan kasusah henteu ngan ukur orok, tapi ogé konsepsi.
Ku alatan éta, awéwé anu hoyong janten indung ngangge unggal kasempetan pikeun endometrium kanggo ngahontal indikator anu dipikahoyong. Aya pendapat yén pikeun endometrium, nanas ampir hiji elixir anu merangsang pamekaran. Tapi, dokter nolak pernyataan ieu. Nyatana, studi médis sapertos henteu acan dilakukeun, sareng nyarioskeun pedah nanas pikeun awéwé, ahli gizi tiasa nyatet ayana pulp:
- rupa-rupa vitamin;
- antioksidan;
- asam organik.
Tapi buah-buahan sanés gaduh set bahan-bahan aktip anu sami. Tapi alergen nanas pikeun wanoja hamil teu tiasa nyandak anu hadé!
Pikeun ngarobih ketebalan endometrium, dokter mamatahan pikeun nengetan produk anu ngandung beta-karoten sareng vitamin E, kitu ogé selenium:
- Di dieu, pamingpin dina eusi vitamin A sanés nanas, tapi wortel sareng tomat, ati sareng samangka, ogé jeruk jeruk sareng peach.
- Sumber vitamin E pikeun awéwé moal nanas, tapi kacang sareng bran, sereal sareng minyak nabati.
- Anjeun tiasa nambatkeun salira ku selenium ku kalebet tuangeun makarel sareng roti bran, brokoli sareng tomat dina dahareun.
Kauntungan nanas pikeun lalaki
Ngadaptarkeun kualitas mangpaat nanas pikeun lalaki, ahli gizi ogé kedah nyarios kamampuan buah ieu pikeun gancang nyalurkeun énergi, ngaladikeun rizab vitamin sareng mineral jalmi. Kusabab pikeun seueur wawakil anu langkung kuat, kahirupan ayeuna nyiapkeun stres méntal sareng fisik anu serius unggal dintenna, citakan nanas dina dahareun bakal netralkeun akibat négatip tina overwork. Lalaki nanas nguatkeun sistem imun sareng saraf, bakal nunjukkeun pangaruhna minangka antioksidan anu épéktip. Ieu teu tiasa tapi mangaruhan kaayaan kaséhatan umum sareng kagiatan seksual lalaki.
Mungkin contraindications na ati-ati perlu
Sanajan pedah pinus pinunjul pikeun awak jalu sareng awéwé, mustahil nyiksa buah ieu sareng dipikiran enteng ngeunaan produk aktif sapertos kitu.
Anu mimiti, éta pantes nyerah nanas kalayan kacenderungan kana teu kaampu sareng tuangeun alahan. Paripolah buah ieu kanggo sadaya kelompok umur. Dina hal ieu, anjeun henteu kedah ngalebetkeun nanas pikeun murangkalih umur tilu taun umur, kitu ogé awéwé anu nyusuhan sareng ibu-ibu anu ngarep-ngarep salami mimiti kakandungan. Bahaya ngagunakeun nanas pikeun ibu hamil perenahna kanyataan yén buah tiasa ngadorong buruh ngadadak.
Kusabab produk ieu ngagaduhan indéks glikemik anu rada luhur, panggunaan nanas dina diabetes kedah dibarengan ku sadaya pancegahan. Gejala anu teu pikaresepeun saatos tuang nanas sareng rusak tina kasantosan nungguan jalmi anu sakitar tina maag peptic sareng gastritis kalayan kaasaman anu tinggi. Ngaronjat eusi asam aktif dina pulp négatip mangaruhan enamel waos, saatos tuangeun tuang buah seger, bilas sungut anjeun sareng sikat huntu anjeun.
