Jalma anu nuturkeun sosokna, coba tuang piring-kalori lowuh. Bubur jagung anu langkung saé dina panci anu lambat parantos janten seueur larian dina perang ngalawan pon tambahan. Barina ogé, éta ngandung langkung kalori ti oatmeal, kacang atanapi lentil. Sabalikna, croup beunghar ku unsur anu berharga pikeun awak.
Ti jaman baheula jagong disebut ratu sawah, tapi dina abad ka-21 éta leres tiasa disebat ratu séhat pikeun nutrisi. Saatos tuang bubur jagung anu dimasak dina multicooker, gampang ngadalikeun beurat anjeun. Bahkan sakedik volume produk ngahasilkeun rasa kenek anu tahan sababaraha jam. Salaku tambahan, éta boga pangaruh anu mangpaat pikeun sistem pencernaan, anu penting pikeun diet. Naon anehna nyieun bubur sapertos kitu? Mertimbangkeun ieu sareng sababaraha resep anu saderhana.
Diet bubur sareng tukang masak
Salila mangtaun-taun diperyogikeun pikeun nyiapkeun masakan kalori low dina kaayaan "ekstrem". Pikeun kéngingkeun cutlet diet anu dikukus, stew sayur atanapi bubur, anjeun kedah nganggo alat anu sanés. Kiwari, seueur gaduh pan mukjijat modéren.
Masak bubur jagung dina panerahan Redmond lambat téh ngan ukur saréat. Hal utama nyaéta nganggo modus anu cocog:
- "Bubur";
- "Pilaf";
- "Ngahasilkeun";
- "Pemanasan";
- "Frying."
Saatos éta, anjeun kedah nyetél waktos masak optimal pikeun sereal diet ti 30 dugi ka 50 menit. Hasilna mangrupikeun produk kalori-rendah alus teuing anu ngandung seueur unsur anu kapaké.
Supados bubur henteu janten lebet anu kandel, anjeun kedah leres ngitung saimbang sareng sereal saencan sateuacan ngasupan panci anu laun.
Resep bubur anu langkung saé kanggo diet anu enak
Sababaraha ibu rumah tangga henteu resep masak bubur jagong pikeun tuangeun dahareun. Mémang, kanggo ieu diperyogikeun milarian panci sareng handapeun kandel, henteu ngantunkeun kanggo menit sareng terus aduk. Sareng nalika bubur tos diasakan, éta dibungkus janten keukeuh. Sakabeh ritual anu peryogi seueur waktos sareng énergi. Lain hal nyaéta masak bubur jagung dina juru masak anu alon sareng nampi seueur waktos anu pikaresepeun. Hal utama nyaéta nganggo resep asli kanggo katuangan lowong kalori ieu. Hayu urang mertimbangkeun sababaraha pilihan.
Bubur klasik dina cai
Ngasakan bubur jagong dina cai dina juru masak anu saé sanés sesah. Jang ngalampahkeun ieu, cokot bahan ieu:
- grit jagong;
- mentega;
- uyah;
- cai.
Pikeun bubur bubu friable, disarankeun tuang 1 bagian tina buckwheat kalayan 3 ukuran cai.
Proses masak diwangun dina operasi ieu:
- Grit jagong dikumbah tuntas sareng cai sababaraha kali.
- Tuang kana pan kaajaiban sareng eusian jumlah cair anu dipikabutuh.
- Dina pakét alon pilih sareng ngajalankeun program "bubur". Waktos biasana disetél otomatis.
- Nalika tuangeun tuang, raoseun.
Pikeun kénging bubur pindang, di tinggalkeun dina juru anu laun kanggo 15 menit deui. Anjeun komo tiasa ngajalankeun program "Preheat".
Hidangan éta dilayanan salaku piring samping anu lembut pikeun sayuran seger, daging pindang atanapi suung. 
Fans manisan langkung resep pikeun suplemén sareng buah garing, kismis atanapi ngan gula. Dina sagala hal, tetep produk pemakanan sareng sehat.
Bubur séhat dina susu
Sababaraha barudak henteu resep tuang sadaya jinis bijirin. Kolotna kedah trik kana tuangeun dahareun. Tapi dimasak dina bubur jagong anu laun kalayan susu, parantos lami janten piring anu resep gourmets ngora. Pikeun las cukup pikeun nyandak produk saderhana:
- groats (jagong);
- susu (sapi atanapi embe);
- mentega (mentega);
- cai (dimurnikeun);
- uyah;
- gula.
Bubur susu dina panci anu lambat didamel ku cara kieu:
- Tuang groats kana mangkok, eusian cai sareng bilas sababaraha kali.
- Sereal dikumbah, saeutik gula sareng nyiksikan mentega disimpen dina kapasitas multicooker.
- Campuran ieu dituang sareng susu diluted cai sareng dicampur ogé.
- Di unit dapur, pilih program "bubur Susu", atur waktosna - 35 menit sareng ngamimitian prosés masak.
- Nalika sinyal disada, bubur dilayanan dina méja.
Bubur anu disiapkeun ku cara kieu pasti bakal pikaresepeun pikeun murangkalih. Séréal lemes sareng lembut. Jeung konsistensi tina piring nyarupaan és krim anu dilebur. Naha murangkalih murangkalih anu nolak?
Pikeun persiapan bubur susu, langkung milih milih grit taneuh. Hasilna mangrupikeun jisim homogen anu hadé raos.
Kombinasi aslina tina jagong sareng buah
Ibu wijaksana nyobian ngadamel karya nyata pikeun murangkalih supados aranjeunna mikaresep tuangeun anu séhat. Pertimbangkeun resep anu pikaresepeun pikeun bubur jagung dina juru masak anu laun dina susu kalayan buah-buahan aromatik. Pikeun piring anjeun kedah nyandak:
- grits jagung saé;
- susu (sapi);
- cai
- mentega;
- uyah;
- hiji apel;
- cau
- kismis tanpa siki;
- walnut atanapi kacang.
Nyiapkeun bubur susu kalayan bubuahan gampang upami anjeun nuturkeun paréntah ieu:
- Croup dituang kana pan jero atanapi mangkok. Bilas ku cai sahenteuna 3 kali.
- Sumebar dina kompor laun. Tuang susu anu éncér sareng cai.
- Tambihkeun gula. Rada asin ngabédakeun rasa.
- Campuran ieu dicampur pisan sareng modus anu cocog dimimitian. Biasana ieu mangrupikeun "bubur Susu." Éta panjangna 40 menit.
- Nalika dessert ngagolakkeun, nyiapkeun buah. Pisang dikintip.
Apel dikumbah dina cai anu ngajalankeun.
Kismis direndam dina cairan anu haneut. - Buahna dipotong kana irisan atanapi batu kanggo ngahias bubur jagung sareng aranjeunna.
Apel dikumbah dina cai anu ngajalankeun.
Kismis direndam dina cairan anu haneut.
Aranjeunna ngaladénan karya susu panas, peletakan dina buah-buahan dicincang, kismis sareng kacang.
Anjeun tiasa narik barudak anu capricious kana piring kalayan presentasi anu asli. Ogé minangka piring anu indah kalayan handapeun anu dipapaésan, senduk keriting sareng serbet anu bantosan ngabantosan minat dina dahareun séhat.
Waluh surya sareng ratu di sawah
Hiji sajak Ukrania ngobrol ngeunaan waluh anu leumpang di ranjang sareng naroskeun barayana. Tétéla yén sayuran sagala parantos siap nikah sareng dirina. Sareng ieu teu heran, sabab ratu ieu kebon digabungkeun teu ngan ukur sayuran, tapi ogé sareng sereal.
Seueur koki parantos lami ngasakan bubur jagong sareng waluh dina panci anu laun sareng teu eureun janten kaget dina rasa na. Malah jalma anu ngalaman ngalaman tiasa ngalakukeun éta. Ieu daptar bahan:
- grits rupa (jagong);
- susu seger;
- waluh asak;
- gula
- mentega (langkung resep homemade);
- uyah.
Léngkah masak:
- Grit jagong digoréng dina juru masak. Jang ngalampahkeun ieu, éta dituang kana wadah khusus, kalebet program "Frying" sareng disaluyukeun kana warna semu coklat.
- Nganggo pilihan "Baking", susu dipanaskeun, teras dituang kana sereal teras tinggaleun satengah jam.
- Dina waktos ayeuna, aranjeunna aktipitas waluh. Mimiti, dikupas ti kulit susah. Teras miceun siki sareng bubur. Potong batu miniatur.
- Gula ditambah kana waluh. Digoréng jeung dikirim ka tukang masak. Kalebet program "Bakar" salami 6 menit, masihan sayuran dina kasempetan ngantep jus na.
- Maka, bubur jagung tos nambih waluh. Aduk sareng set mode "bubur". Saatos 30 menit, piring parantos siap.
Bubur didamel tina jahitan jagung sareng waluh anu diasakan dina panahan lambat ternyata ngeunah sareng hipu. Sanggeus dicobian dessert ieu sakali, anjeun pasti bakal hoyong suplemén. Malah jalma anu nuturkeun sosok bakal tiasa pinuh nikmat diet.
