Prakték gizi parantos lami nyaéta ngagunakeun jus buah sareng sayur. Dina jus anyar diperas, sagala anu pang gunana ditumpukeun dina volume anu alit, tibatan produk anu beunghar. Kadang cairan mangrupikeun hiji-hijina bentuk gizi. Dina kasus séjén, sagelas jus mangrupikeun sumber harian vitamin. Jus nanas mangrupikeun kompleks multivitamin sareng zat bromelain khusus, anu ngabantuan pikeun ngagancangkeun métabolisme dina awak.
Pilihan katuhu nanas
Ngan jus anu didamel tina buah séhat anu kapendak mangpaat. Ku sabab eta, teu gampang milih nanas asak, buah berry anu ka luar negeri. Nanging, aya tanda-tanda anu, kalayan tingkat probabilitas anu luhur, anjeun tiasa milih fétus anu cocog:
- sacara visual;
- taktil;
- ku sora;
- salaku crest;
- ku ambeu.
Dina mangsa pamariksaan éksternal, anjeun kedah nengetan warna, éta semu konéng-coklat. Kulit garing kedah gembleng tanpa kantén atanapi ngaruksak. Anjeun teu kedah mariksa langkung fétus, upami bintik coklat kapendak di dinya, nanas mimiti rot. Nyandak nanas dina panangan anjeun, anjeun kedah nangtukeun kaayaan mesék, éta kedah lemes sareng cinyusu tina mencét. Upami ieu henteu kajantenan, nanas henteu acan ripened, sareng jus ti dinya moal kapake. Buah hejo tiasa konéng koneng saenggeulkeun sakedap. Anjeunna pasti moal janten asak.
Upami anjeun ngetok kerak sareng lontar anjeun, anjeun bakal nguping sora. Pekak nyarios kana kadewasaan, disebarkeun peringatan, langkung saé pikeun nolak mésér. Tumpak bakal ngucapkeun seueur di luhureunana Berry. Dina nanas asak, daunna kalem twists sareng dipareuman. Daun buah seger nyebatkeun buah anu nembé dipilih. Makuta anu garing sareng garing kalayan sajumlah daun mangrupikeun tanda, buahna dipetik héjo, ngumbara lami sapanjang laut, sapanjang dasar, sareng parantos lami dipasang pikeun dijual.
Nalika milih nanas, anjeun kedah bau buah. Bau kalayan catetan amis lada anu nunjukkeun nunjukkeun férméntasi anu parantos ngamimitian di jero. Buah geus asak. Upami mésér didamel di toko perusahaan anu ngagaduhan reputasi anu saé, maka biaya tinggi tiasa aya hubunganana sareng pengiriman barang ku pesawat ti tempat perumahan. Teras asak nanas, pasti, éta bakal nyobian rasa nya. Sanaos hargana henteu biasana cocog sareng kualitas produk.
Eusi gizi dina jus
Buah tropis nanas mangrupikeun produk anu pohara berharga, sabab ku eusi kalori anu rendah, komposisi zat anu mangpaat pikeun manusa sacara ageung. Cukup pisan pikeun nyebatkeun yén aya deui vitamin C di jerona tibatan dina lemon. Eusi kalori 100 g jus mangrupikeun 48 kcal, tapi karbohidrat lumaku dina komposisi énergi. Jus ngandung:
- cai - 86%;
- gula - 11,5%;
- asam sitrat - 0,4%;
- asam askorbat atanapi vitamin C - 50 mg;
- Vitamin B, A, kelompok PP.
Vitamin dina nanas ditingkatkeun ku aksi énzim organik, sawaréh unik dina aksi na. Unsur renik diwakilan ku 16 nami, anu paling penting pikeun manusa nyaéta uyah kalium, magnesium, mangan, fosfor, beusi sareng tambaga. Kompleks komponén mangpaat jus ieu ditingkatkeun ku zat bromelain unik sareng éter volatile, anu masihan bau anu unik pikeun buah.
Bromenaine anu aya dina nanas mangrupikeun zat anu tiasa nyumbang kana sababaraha prosés na awak. Komponén ieu teu stabil, terputus salami panguburan sareng neundeun panas. Produk kaléng sareng jus industri henteu ngandung bromelain.
Pangaruh tina bromelain multifaceted:
- ilubiung dina direcahna protéin;
- nyegah prosés radang;
- nguatkeun sistem imun;
- promosi nipis getih sareng ngabubarkeun pembuluh getih;
- pangaruh mangpaat dina saluran pencernaan.
Manfaat jus seger ku diperas ditelepkeun nalika dikonsumsi dina beuteung kosong. Maka, penyembuhan bromelain paling aktip mangaruhan sadayana sistem awak. Nalika nganggo jus salaku panganan cuci mulut, benefit tina tindakanna tina énzim jus gastric. Nyerna tuangeun beurat sareng lemak bakal langkung suksés saatos nginum jus nanas. Maksudna, jus éta salawasna kapaké, tapi tindakanna dina sagala rupa kasus anu selektif.
Anu peryogi jus nanas
Nyaho mangpaat produkna, urang tiasa nyarios yén jus henteu ngagaduhan konténtion, kecuali dina sababaraha kasus kusabab ngaronjatna kaasaman nanas sareng titik sanés:
- teu kafasihan tina komponén;
- Panyakit gastrointestinal dina tahap akut jeung gastritis kalayan kaasaman anu luhur;
- umur nepi ka 6 taun;
- reuneuh sareng payudara.
Pikeun jalma anu ngagaduhan umur kadatangan, saatos 40 taun, sagelas jus dua kali saminggu bakal manjangkeun kaséhatan salami mangtaun-taun. Ieu dimudahkeun sanés ngan ku bromelain sareng vitamin nanas, tapi ku sajumlah ageung bahan-bahan aktip anu sanés. Janten, kalium dipikabutuh pikeun sistem sirkulasi, kalebet otot jantung sareng kagiatan otak. Tina nginum jus sacara sistematis, tekanan turun nepi ka normal, pembuluh darahna dibersih tina koléstérér sareng résiko tina trombosis diréduksi.
Memori ningkatkeun, sendi sareng otot lirén kanggo nyiksa, colds langkung gampang ngalir, kaayaan setrés lega. Dina hal ieu, anjeun kedah terang aturan pikeun ngagunakeun produk penyembuhan.
Pikeun anu hoyong gancang nampi hasilna kalayan bantosan jus nanas, kami ngingetan anjeun, zat anu tiasa janten racun kalayan konsumsi kaleuleuwihan. Overdosis vitamin C - ngabalukarkeun diare, heartburn, insomnia. Kaleuleuwihan bromelain bakal ngabalukarkeun ruam dina kulit, diare, perdarahan haid di awéwé nepi ka kalurutan. Bromelain berinteraksi sareng ubar. Pikeun pasien gering kronis, konsultasi sareng dokter diperyogikeun.
Bédana antara jus anyar sareng produk industri
Sadaya kecap ngeunaan pedah jus nanas ngarujuk kana bumi anu dilakukeun. Produk anu dicandak pabrik nganggo bahan garing anu leyur dina cai, tambahkeun rasa, gula sareng pengawet. Ayeuna, gula ogé digantian ku enhancer rasa anu langkung bahya pikeun awak. Cacak upami 100% jus nanas dituduhkeun dina labélna, éta dipasang deui sareng henteu acan ngagaduhan bromelain. Sareng dina nektar, sanaos komposisi ieu sanés, éta ukur tiasa 30% tina jus, sanésna cai.
Ku alatan éta, pikeun kapentingan, anjeun kedah ngadamel jus seger di bumi sareng simpen dina kulkas pikeun henteu langkung lami sadinten. Sateuacan anjeun masak produk, anjeun kedah ngumbah nanas sareng mesek tina kulitna. Potong buah dikupas kana lembar sareng nembus Blénder atanapi juicer. Henteu kedah ngabersihan jus tina pulp anjeun, anjeun tiasa éncér massa dina cai saeutik atanapi jus alami anu sanés.
Pikeun ngagunakeun produk sapertos kabéh kaséhatan anjeun tiasa nyandak hiji kaca dua kali saminggu. Kaasaman nanas aktif, citakan sering jus dina menu tiasa nyababkeun gastritis. Saatos nginum jus, éta kedah nyayogikeun dina rohangan lisan. Jus ngodelkeun enamel waos. Jalma anu nginum jus buah ngalangkungan jarami ngalakukeun hal anu leres.
