Kauntungan sareng cilaka lobak hideung

Lobak hideung, rupa-rupa saé tina lobak panyebaran, parantos lami dipasihkeun di Rusia. Pamotongan akar anu pikaresepeun ieu kaasup kana diet ampir sadaya ruas penduduk duanana dina usum panas sareng di usum tiis, nalika aya seueur pisan sayuran seger.

Diantara jalma-jalma, pepelakan akar sareng lapisan permukaan anu rada kasar sareng bubur salju salju bodas ngaapresiasi henteu ngan ukur kanggo kamampuan kuliner na, tapi ogé pikeun kaperluan lobak hideung. Irisan sayur ieu ditambah kana apel soaked, sayur sareng supa supa atanapi sauerkraut dicegah kapang sareng ngarusak. Saprak jaman baheula, metodeu populér nganggo lobak hideung kanggo sare, reuma, kakurangan vitamin sareng panyakit sanésna. Lobak kalayan madu masih resep anu pang populerna pikeun bronchitis musiman sareng rhinitis.

Dinten ayeuna, dina ranjang kebon, pepelakan anu kapendak tiasa dipendakan jarang. Ieu disababkeun ku panyebaran varieti kabudayaan anu kirang kirang: lobak, lobak Jepang sareng Cina.

Tapi dina tanda-tanda awal panyakit musiman, sadayana sami, jalma ngelingan pepelakan akar polos anu pait, rasa anu seukeut. Maka naon pamakean lobak? Naon dina komposisina nangtukeun sipat mangpaatna tina pepelakan akar, sareng naon tiasa mangaruhan pangaruh kaséhatan manusa?

Komposisi kimia sareng eusi kalori lobak hideung

Sapertos sadaya pepelakan akar milik genus ieu, lobak hideung rendah-kalori. Pikeun 100 gram sayur seger, ngan ukur 36 kcal. Tapi komposisi vitamin sareng makrutrien langkung seueur. Salian vitamin C, bubur akut bodas ngandung vitamin E sareng PP, sajumlah beta-karoten, sareng sajumlah wawakil kelompok B: B1, B2, B5, sareng B6. Makronutrien dina komposisi lobak hideung diwakilan ku kalsium, magnesium, potasium, fosfor, natrium, beusi hadir janten unsur renik.

Sipat mangpaat tina lobak hideung henteu ngan ayana uyah mineral sareng vitamin. Pikeun 100 gram lobak, 88 gram cai, 1,9 gram protéin, ngan ukur 0.2 gram gajih, 2.1 gram serat dietary anu berharga sareng 1 gram lebu, ogé 6,7 gram karbohidrat, anu kalebet 6,4 gram, dipastikeun sakarida sareng ngan 0,3 gram aci.

Lobak hideung: sipat mangpaat tina pepelakan akar dina pengobatan panyakit organ internal

Kusabab jumlahna kalori sareng kandungan serat diet anu séhat, akar lobak hideung tiasa dianggo dina ménu anu mutuskeun pikeun leungit sababaraha pon tambahan.

Dina waktu nu sarua, sayur nyumbang kana leungitna beurat alatan pangaruh diuretik cahaya na. Kusabab leungitna Uap katembong ku uyah mineral anu aya dina pepelakan akar, kasaimbangan éléktrolitik awak teu kakurangan.

Kelimpahan serat ngabantosan gancang sareng efektif ngabersihan peujit tina karacunan akumulasi.

Kukituna, lobak hideung mangpaat henteu ngan ukur pikeun kaleungitan beurat, tapi ogé pikeun sadayana anu paduli kasehatan sorangan sareng kualitas nyerna. Gaya hirup sedentary sareng diet anu henteu leres ngabalukarkeun rotting sareng férméntasi dina résidu katuangan anu henteu ngantunkeun peujit dina waktosna. Gas-gas mimiti aktip bakal ngahasilkeun, foci peradangan ngembang, sareng dysbiosis lumangsung.

Kumaha mangpaat pikeun lobak pikeun anu hoyong ngabersihan awak sareng nyetél supados nyerna?

Kalayan ngagunakeun teratur tina masakan seger, acar atanapi malah pepelakan akar anu diubaran panas, kamungkinan klaster sapertos aya dina peujit sareng gejala nyeri anu pikaresepeun turun.

Bahan-bahan aktif dina komposisi lobak hideung ngagaduhan pangaruh anu merangsang sareng lokal dina tembok saluran pencernaan. Hasilna:

pasokan getih ka sistem pencernaan ningkatkeun;
nada nya normalis;
mikroflora patogén lengkep ditindes sareng dirusak;
efisiensi peujit ningkatkeun;
kabebeng leungit.

Sipat bili jeung diuretik lobak hideung dipaké dina formasi batu dina kandung kemih jeung organ urogenital. Dina kasus ieu, jus tina lobak sareng madu atanapi dina bentuk murni na sajumlah leutik dianggo salaku agén antispasmodic alami sareng distracting.

Lobak hideung dipikiran pisan pikeun sipat baktéri anu mangpaatna.

Phytoncides tina sayur ieu nyerang mikroorganisme sareng baktéri nalika virus sareng hawa tiris. Dina waktu nu sami, pangaruh mangpaat tina pepelakan akar henteu ngan ieu. Sipat mangpaat tina pitulung lobak hideung:

nguatkeun kekebalan;
nulungan nyeri;
ngagentos kram cramping;
gancang sareng langkung gampang pikeun mindahkeun sputum;
dina organisasi pencegahan sareng pengobatan peradangan;
ngumpulkeun nada awak sareng replenish cadangan vitamin na.

Nalika batuk, ubar rahayat tradisional pikeun pangobatan mangrupikeun jus anu langka, diala ku nyampurkeun bubur lobak sareng madu atanapi gula.

Hiji pamotongan akar kudu 1-2 sendok madu, sareng ubar ngeunah siap dina tilu jam saatos persiapan. Diatur sareng vitamin, zat aktif sareng unsur renik, sirop lobak sareng madu dicandak 30 menit sateuacan tuang, 1-2 sésana.

Nanging, sipat anu mangpaat tina lobak hideung henteu dugi ka ieu. Sayuran sacara efektif ngabersihkeun sistem sirkulasi tina akumulasi koléstérol sareng nyegah formasi plak anyar.

Kalsium sareng magnesium, anu bagian tina pepelakan akar, ngagaduhan pangaruh anu mangpaat dina otot jantung sareng pembuluh darah bisi hipertensi, arrhythmia sareng masalah sanésna sistem kardiovaskular.

Dina hal ieu, duanana jus lobak sareng madu dicandak, sareng piring kalayan sayuran akar seger diwanohkeun kana ménu.

Sipat mangpaat tina lobak hideung pikeun panggunaan éksternal

Tapi daging lobak hideung henteu ngan ukur dianggo pikeun dahareun, éta ogé tiasa gaduh pangaruh penyembuhan nalika dilarapkeun sacara éksternal.

Ieu, contona, mangrupikeun perlakuan anu efektif pikeun bisul sareng kulit.
Lotions sareng komprés sareng lobak bakal nulungan otot sareng nyeri gabungan, ogé kaserang asam urat sareng rematik.
Jus biasa dina bentuk losyén sareng rubbing kalayan nganggo teratur ngaktifkeun folikel rambut sareng ngarangsang kamekaran rambut.

Siki na mirip sareng pepelakan akar lobak hideung.

Kompres tina siki kukus tiasa dianggo pikeun tujuan kosmetik pikeun merangan peradangan leutik sareng bunderan dina panon, lebam sareng kedutan, kusabab prosedur sapertos ieu henteu ngan ukur ningkatkeun pasokan getih ka jaringan, nétralisasi flora baktéri sareng parasit subkutan.

Contraindications and precautions for use of black lobish

Sanajan keunikan tina komposisi, kaayaanana vitamin sareng zat aktip, palawija akar tiasa mendatangkeun kauntungan sareng ngarugikeun upami lobak hideung dianggo tanpa ukuran sareng nuturkeun saran para dokter.

Lobak hideung henteu kedah dilebetkeun kana ménu barudak di handapeun umur tilu taun, ogé awéwé anu keur reuneuh.

Lobak hideung henteu pisan dianjurkeun pikeun jalma anu ngagaduhan serangan jantung. Sareng pasien dititenan pikeun panyakit ati sareng ginjal kedah tuang sayuran akar kalayan ati-ati.

Salah sahiji sumber sareng kauntungan sareng ngarugikeun lobak hideung nyaéta glikosida minyak jarang. Bahan ieu ngagaduhan pangaruh jengkel aktif dina mémbran mukosa sareng jaringan organ internal, janten lobak ieu kontraindikasi dina ayana:

panyakit maag peptic;
kasakit pencernaan dina tahap akut;
gastritis kalayan kaasaman anu luhur.

Kusabab sababaraha jalma gaduh teu toleran kana tuang tina tuang tina lobak, anjeun kedah asupkeun budaya ieu kana diet anjeun sacara saksama, dimimitian ku 30-50 gram.

Dina gejala pangeutikna réaksi alérgi, keram, nyeri atanapi gejala sanésna, anjeun kedah émut yén, salian sipat anu kapaké, lobak hideung ngagaduhan kontédiasi, anu hartosna langkung hadé ngantunkeun salad jus sareng konsultasi ka ahli médis.