Buah usum panas sareng buah beri mangrupikeun sumber daya tarik, vitalitas sareng kaséhatan, hususna dipikabutuh pikeun ibu hareup sareng ibu ngora. Cherry nalika kakandungan sareng nyusoni janten henteu ngan ukur dirawat, tapi ogé toko nyata vitamin, mineral sareng bahan-bahan sanés anu diperyogikeun ku awak. Dina raraga pikeun buah beri aromatik amis kauntungan, éta kedah nyertakeun ménu na kalayan ati-ati, ngémutan janten kamungkinan résiko, ogé kaayaan kaséhatan indung sareng orok.
Pasal dina jejer: Naon céri anu kapaké pikeun?
Komposisi sareng eusi kalori céri
Nalika kakandungan sareng dina tahap nyusuhan, awak awéwé ngalaman setrés anu luar biasa, ngabutuhkeun dukungan angger sareng vitamin, uyah mineral sareng zat gizi anu sanés. Ka hareup sareng ibu ngora teu kedah sono kasempetan pikeun ngenalkeun buah seger, buah beri sareng sayuran kana ménu. Tapi ku sabab nutrisina sadayana dipantulkeun dina kaayaan murangkalih barudak, ieu kedah dilakukeun kalayan ati-ati sareng sikap awuh ekstrim.
Naon gunana céri amis pikeun ibu hamil? Mimiti, ibu-ibu anu ngarep-ngarep kedah nengetan set vitamin penting, unsur mikro sareng makro, ku ayana antioksidan alami, péktins, flavonoid sareng Coumarins.
Diantara vitamin anu aya dina pulp lebur juicy nyaéta: asam askorbat, vitamin A sareng beta-karoten, vitamin PP, B1 sareng B2, E sareng K. Dina salah sahiji buah anu munggaran tina ripening céri, aya seueur beusi, ogé ngalacak unsur-unsur sapertos kalium sareng kalsium. magnesium, natrium sareng fosfor. Fruktosa, glukosa sareng sukrosa nyayogikeun rasa amis pikeun buah-buahan, dina waktos ripeness diwangun tina 10 dugi 12% massa bubur.
Kauntungan sejenna tina budaya buah nyaéta eusi kalori anu kawilang rendah. 100 gram buah beri, gumantung kana rupa sareng kaayaan tumbuh, ngandung 50 dugi ka 55 kcal. Dina waktos anu sami, céri nalika kakandungan sareng nyusoni mangrupikeun sumber non-kasar, lalaunan mangaruhan nyerna serat.
Naon panggunaan céri pikeun ibu hamil sareng lactating?
Komposisi ieu ngamungkinkeun pikeun dikaitkeun kana produk diet anu konsentrasi gizi anu luhur.
- Béta-karoten, ditéang sareng vitamin A, mangrupikeun kasehatan sareng pembaharuan sadaya jaringan, kalebet kulit, mémbran mukosa, tulang, rambut sareng kuku.
- Vitamin Grup dilibetkeun dina prosés métabolik, ngatur fungsi sistem saraf sareng nyerna, ngaktifkeun kagiatan otak, sareng sareng vitamin E ngabantosan ngajaga régenerasi sél, kaéndahan sareng kulit séhat.
- Vitamin PP ngadukung réspirasi sélular.
- Asam askorbic anu aya dina céri nalika kakandungan janten sumber énergi anu penting, kakurangan anu nyababkeun kacapéan, kaleungitan kekebalan alam, sareng kaséhatan sareng kasihatan.
Pasangan, beusi sareng zat bioaktif sanésna ningkatkeun kualitas getih, nyegah pembentukan bekuan getih, anu ngiritkeun aterosklerosis plém koléstérol sareng anémia kakurangan beusi. Anthocyanins dina buah beri beureum nolak panyusun tekanan, ngadukung sistem pembuluh darah.
Salaku tambahan, unsur renik dina pulp jus anu amis, dipikabutuh pikeun jantung, fungsina lancar sistem kemih sareng ati, kekebalan sareng ngajaga katentreman batin.
Kauntungan céri nalika kakandungan
Buah-buahan Cherry sakedik merangsang ginjal sareng, gaduh pangaruh diuretik, ngabebaskeun ngaleupaskeun cairan kaleuleuwihan tanpa tunda, nyegah teu ukur edema, tapi ogé akumulasi zat toksik pikeun déwasa sareng organisme leutik.
Berries beresih jigana janten asisten anu efektif dina hubungan sistem pencernaan.
Serat sareng asam céri manis manis nalika kakandungan merangsang kagiatan peujit, ngabersihan racun, ngajaga kasaimbangan mikroflora sareng ngabantosan kabebeng anu teu pikaresepeun.
Dina tahap awal, nalika kaséhatan rusak kusabab serangan panyakit isuk, sababaraha buah buah céri:
- nulungan lapar sareng utah;
- napsu bangun;
- ngadegkeun korsi;
- tanpa ngagunakeun pangobatan, aranjeunna bakal ngaleupaskeun nyeri sirah sareng ngaleungitkeun pusing.
Salaku tambahan, buah beri anu beunghar ku vitamin, uyah mineral sareng asam organik:
- gaduh pangaruh anu nguatkeun umum, mangaruhan kana pangembangan plasenta sareng janin;
- nyegah anemia kakurangan beusi;
- nguatkeun pembuluh getih sareng jantung;
- nyegah penampilan puffiness;
- ngarangsang pembersihan komprehensif awak racun;
- nguatkeun jaringan tulang sareng otot;
- ningkatkeun kaayaan émosional, nyegah ayunan sareng wanda sareng ngembangkeun déprési postpartum.
Dina telat kakandungan, céri ngabantosan sakedik ngatur tekanan darah sareng nguatkeun pembuluh darah. Upami teu aya contraindications, sakeupeul buah bakal janten pencegahan anu hadé pikeun urat varicose, bakal nyumbang gancang pikeun ngaleungitkeun produk metabolik anu ngabahayakeun tina awak, sareng bakal ngadukung padamelan tina ibu masa depan sareng fétus.
Naha mungkin pikeun payudara céri nalika nyusoni?
Orok sareng orok paling sénsitip kana parobahan dina diet maternal. Kukituna, dugi ka dalapan minggu nalika nyusoni, langkung saé pikeun ngaleupaskeun céri tina ménu, bahkan upami henteu nyababkeun ngarareunah nalika kakandungan. Teras awéwé éta tiasa deui ngaraosan rasa buah beri, anu bakal ngabantosan deui cadangan awak vitamin, mineral, sareng antioksidan alami, ngadukung nyerna, nyegah bengkak sareng ngabantosan pembaruan awak.
Naha mungkin pikeun payudara céri nalika nyusoni? Leres, upami anjeun nuturkeun ukuran anu lumayan, ngadangukeun rekomendasi ti pediatrician sareng pilih ngan buah kualitas luhur.
Kusabab serat tiasa ningkatkeun motabilitas peujit sareng nimbulkeun kolik dina orok, langkung saé pikeun ngamimitian nganggunakeun buah beri sareng séndok jus per dinten, bari ngawaskeun kabiasaan sareng réspon awak anak.
Upami orok teu tenang, anjeunna teu gaduh tanda-tanda karep teu aya peujit sareng iritasi kulit, porsi naék tiasa ningkat, teras céri amis éta tiasa dilebetkeun kana ménu ménu. Dina hal ieu, laju sapopoé henteu kedah ngaleuwihan 300 gram.
Bahaya céri nalika kakandungan sareng laktasi
Pikeun patarosan: "Naha mungkin pikeun céri hamil?" hiji pasti tiasa masihan jawaban anu positip. Nanging, pedah dahar buah ngan ukur upami ukur dituturkeun sareng saran ti dokter anu tiasa ningali. Contraindikasi kana citakan céri dina dahareun nyaéta:
- exacerbation kasakit pakait sareng sistem pencernaan;
- gastritis kalayan kaasaman anu tinggi;
- diabetes mellitus ngetik 1;
- exacerbation tina pancreatitis.
Upami panyakit kronis aya dina tahap pangaparan anu stabil, atanapi hiji awéwé anu séhat séhat salami nalika kakandungan sareng nyusoni tiasa didahar. Tapi dina waktos anu sami, ati-ati pisan diasupkeun kana ménu, terus-terusan ngawaskeun kamampuan.
Ibu-ibu ngora sareng ibu hamil sareng kecenderungan alérgi kedah nengetan kanyataan yén buah-buahan beureum minangka tatanan gedena langkung ageung nyababkeun réaksi kulit négatip, fenomena pernapasan sareng gangguan pencernaan dibanding buah céri berwarna cahaya.
Sareng upami henteu aya alahan, ogé contraindications anu sanés, anjeun kedah tuang céri manis anu seger salami nyusuhan sareng sateuacan ngalahirkeun pisan modérsina. Ngan aya hiji segelintir buah anu asak tiasa nambihan saham bahan anu mangpaat. Sareng paningkatan dina bagian henteu ngancem kalayan pelesir, pembentukan gas kaleuleuwihan, bengkak nyeri sareng indigestion, anu pisan teu pikaresepeun nalika kakandungan sareng kaktus.
